Как похудеть — диетологи назвали полезные углеводы
Во время похудения важно придерживаться сбалансированного питания, включающего жиры, белки и углеводы, тогда организм будет наполняться энергией и способствовать здоровому обмену веществ. Но в рацион важно добавить полезные углеводы, которые будут помогать сбрасывать лишние килограммы.
Об этом пишет She Finds.
Диетолог Триста Бест говорит, что во время похудения можно есть йогурт, потому что он не только богат углеводами, но также содержит белок, кальций и пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника и общего состояния организма. Рекомендуется выбирать простой обезжиренный греческий йогурт без добавок для достижения лучших результатов в похудении.
Также нужно ввести в рацион ягоды, а в летний сезон это сделать проще простого. Особенно полезна черника, которая богата на различные вещества и витамины. Диетологи подчеркивают, что ягоды содержат натуральные сахара и высокое количество клетчатки, которая помогает замедлить всасывание сахара.
Еще среди полезных углеводов выделяют овсяные хлопья, потому что их растворимая клетчатка также помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает его резкие скачки. Овсяные хлопья способствуют чувству сытости, что важно в похудении, и обеспечивают стабильное высвобождение глюкозы в кровоток.
"Курсор" писал ранее, что тренер Виктор Мандзяк перечислил пять действенных способов, которые помогут похудеть.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
- 23:12 Животные способны имитировать человеческую речь – видео
- 22:50 Выборы в США – более 160 демократов обратились к Байдену с жестким призывом
- 22:37 Ведение войны в Газе — опрос показал, как израильтяне оценивают решения Нетаниягу, Галанта и Халеви
- 22:25 Ситуация со сделкой по заложникам – высокопоставленный терорист ХАМАСа сделал заявление
- 22:10 Лихорадка Западного Нила в Израиле — минздрав опубликовал неутешительную информацию
- 22:01 Когда нужно ложиться спать, чтобы худеть и как это связано, рассказал опытный тренер
- 21:50 Встреча Байдена и Нетаниягу - в Белом доме сделали заявление
- 21:35 Возвращение заложников или продолжение войны в Газе — опрос показал, что важнее для израильтян
- 21:29 Изменилось ли мнение россиян о войне с Украиной - опрос
- 21:13 Вспышка от взрыва звезды вскоре появится в небе - редкое явление смогут увидеть все
- 21:00 Новое заявление о переговорах по заложникам выпустили в канцелярии Нетаниягу
- 20:52 Переговоры по заложникам – СМИ сообщили об условии ХАМАСа, которое отверг Израиль
- 20:41 Межзвездные путешествия станут возможными благодаря новому изобретению ученых
- 20:37 Сможет ли рф победить Украину в войне – американский генерал дал ответ
- 20:34 Переговоры по прекращению огня в Газе — в Моссаде дали новый комментарий
- 20:26 Фортуна отвернется от двух знаков Зодиака - кто попал в "черный список"
- 20:23 Овощ, который необходим в рационе всех женщин, назвали эксперты
- 20:19 Ракетный удар по Кирьят-Шмоне — вспыхнул жилой дом, видео
- 20:09 Позицию по войне в Газе выразил новый глава МИД Великобритании
- 20:00 В каких продуктах содержится микропластик и чем он так опасен
- 19:54 Переговоры по заложникам – СМИ рассказали о недоверии Нетаниягу к переговорной группе
- 19:45 Китаец годами притворялся врачом и выманил у своей женщины сотни тисяч долларов
- 19:43 На Евро-2024 случайно прорекламировали секс-шоп вместо электрокаров
- 19:38 Об опасности в популярных странах для отдыха предупредили израильских туристов
- 19:33 5 самых полезных овощей, которые нужно есть ежедневно, назвали врачи
