Ученые представили план по снижению воспаления и улучшению качества жизни.
Matt Bennett / Unsplash
Старение и воспаление – это два процесса, сливающихся воедино и оказывающих разрушительное воздействие на наше здоровье по мере течения времени. Но согласно ученым, существует стратегия борьбы с этими явлениями.
Об этом пишет Daily Mail.
Возрастное воспаление, совмещающее воспалительные процессы и старение, привлекает внимание своей ключевой роли в старении и связанных с ним заболеваниях. С возрастом воспаление в организме усиливается, влияя на заболевания, такие как болезни сердца, диабет, артрит и слабоумие. Снижение воспалительных процессов может потенциально замедлить старение и способствовать более долгой и здоровой жизни.
Джанет Лорд, эксперт Института воспаления и старения при Бирмингемском университете, предлагает свои рекомендации по минимизации воспаления. Активный образ жизни, диета, регулирование температуры и гигиеничные практики могут оказать влияние на уровень воспаления.
Физическая активность, даже небольшая, способна снизить уровень провоспалительных химических веществ в организме. Средиземноморская и диета MIND, богатые фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, известны своими противовоспалительными свойствами, улучшая не только мозг, но и кишечную микрофлору. Регуляция температуры в жилых помещениях и поддержание хорошей гигиены полости рта также влияют на борьбу с воспалением. Поддержание здоровья стоп, учитывая изменения, происходящие с возрастом, также может способствовать общему здоровью.
Существующие исследования о воспалении подчеркивают важность активного подхода к старению. Применение этих знаний может сделать существенный вклад в улучшение здоровья в будущем.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые из Сиднея выяснили новый неожиданный путь к долголетию.
Эксперты рассказали, как правильно нужно ездить на авто, чтобы расход топлива был наиболее оптимальным.
Президент США Дональд Трамп назвал репортаж New York Times об иранских ракетных установках фейком.
Результаты исследования открывают перспективы для создания новых безопасных фармацевтических продуктов на основе растительного сырья.
Управление гражданской авиации Израиля утвердило допуск техслужбы Israir к обслуживанию дальнемагистральных самолетов Airbus A330.
Большинство совершает эти ошибки на своей кухне ежедневно и даже не знает о последствиях.
Президент Ирана направил Папе Римскому публичное письмо, в котором поблагодарил его за критику американо-израильских ударов.