Ученые представили план по снижению воспаления и улучшению качества жизни.
Matt Bennett / Unsplash
Старение и воспаление – это два процесса, сливающихся воедино и оказывающих разрушительное воздействие на наше здоровье по мере течения времени. Но согласно ученым, существует стратегия борьбы с этими явлениями.
Об этом пишет Daily Mail.
Возрастное воспаление, совмещающее воспалительные процессы и старение, привлекает внимание своей ключевой роли в старении и связанных с ним заболеваниях. С возрастом воспаление в организме усиливается, влияя на заболевания, такие как болезни сердца, диабет, артрит и слабоумие. Снижение воспалительных процессов может потенциально замедлить старение и способствовать более долгой и здоровой жизни.
Джанет Лорд, эксперт Института воспаления и старения при Бирмингемском университете, предлагает свои рекомендации по минимизации воспаления. Активный образ жизни, диета, регулирование температуры и гигиеничные практики могут оказать влияние на уровень воспаления.
Физическая активность, даже небольшая, способна снизить уровень провоспалительных химических веществ в организме. Средиземноморская и диета MIND, богатые фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, известны своими противовоспалительными свойствами, улучшая не только мозг, но и кишечную микрофлору. Регуляция температуры в жилых помещениях и поддержание хорошей гигиены полости рта также влияют на борьбу с воспалением. Поддержание здоровья стоп, учитывая изменения, происходящие с возрастом, также может способствовать общему здоровью.
Существующие исследования о воспалении подчеркивают важность активного подхода к старению. Применение этих знаний может сделать существенный вклад в улучшение здоровья в будущем.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые из Сиднея выяснили новый неожиданный путь к долголетию.
Попытка Ирана использовать блокаду Ормузского пролива как экономическое оружие обернулась против него самого, спровоцировав внутреннюю…
Фармацевт предупредил, что популярный способ заготовки определенных продуктов может вызывать тяжелые иммунные и онкологические патологии.
Высокая концентрация носителей имени Мишель в Нетании обусловлена большим количеством проживающих там репатриантов из Франции.
Время ужина, по словам специалиста, имеет важное значение для правильной работы организма.
Пока внимание мира приковано к военным конфликтам, за кулисами строится мощная экономическая ось, призванная усилить…
Медик рассказал, как в 60 лет иметь здоровье марафонца и великолепно себя чувствовать.