Интересные факты

Как привычки повседневной жизни могут повлиять на ваше долголетие

Ученые представили план по снижению воспаления и улучшению качества жизни.

Старение и воспаление – это два процесса, сливающихся воедино и оказывающих разрушительное воздействие на наше здоровье по мере течения времени. Но согласно ученым, существует стратегия борьбы с этими явлениями.

Об этом пишет Daily Mail.

Возрастное воспаление, совмещающее воспалительные процессы и старение, привлекает внимание своей ключевой роли в старении и связанных с ним заболеваниях. С возрастом воспаление в организме усиливается, влияя на заболевания, такие как болезни сердца, диабет, артрит и слабоумие. Снижение воспалительных процессов может потенциально замедлить старение и способствовать более долгой и здоровой жизни.

Джанет Лорд, эксперт Института воспаления и старения при Бирмингемском университете, предлагает свои рекомендации по минимизации воспаления. Активный образ жизни, диета, регулирование температуры и гигиеничные практики могут оказать влияние на уровень воспаления.

Физическая активность, даже небольшая, способна снизить уровень провоспалительных химических веществ в организме. Средиземноморская и диета MIND, богатые фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, известны своими противовоспалительными свойствами, улучшая не только мозг, но и кишечную микрофлору. Регуляция температуры в жилых помещениях и поддержание хорошей гигиены полости рта также влияют на борьбу с воспалением. Поддержание здоровья стоп, учитывая изменения, происходящие с возрастом, также может способствовать общему здоровью.

Существующие исследования о воспалении подчеркивают важность активного подхода к старению. Применение этих знаний может сделать существенный вклад в улучшение здоровья в будущем.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые из Сиднея выяснили новый неожиданный путь к долголетию.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: жизнь

Недавние новости

Лунный календарь на август - когда повезет в любви, деньгах и работе

Когда лучше планировать важные дела, начинать новые проекты, решать финансовые вопросы и уделять время отношениям…

2 минуты назад

Иран угрожает погрузить Ближний Восток во тьму (ВИДЕО)

Иран распространил видео с предупреждением о последствиях возможных ударов по своей энергетической инфраструктуре.

13 минут назад

Как отличить успешных людей от неудачников - 9 точных признаков

Дисциплина — это не врожденная черта, а набор привычек, которые можно сформировать самостоятельно.

19 минут назад

Трамп ближе чем когда-либо к серьезному удару по Ирану – 12-й канал

На фоне пиковой эскалации напряженности Израиль оценивает вероятность нанесения Трампом серьезного удара по Ирану.

23 минуты назад

Жара уничтожает продукты: ошибки, которые обходятся слишком дорого

Неправильная температура и хранение на неподходящих полках ускоряют порчу еды и повышают риск пищевого отравления.

33 минуты назад

Израиль повысил боевую готовность после новых угроз Ирана

Указания Командования тыла для населения пока остаются без изменений, однако ЦАХАЛ готов ко всем сценариям.

40 минут назад