Интересные факты

Как привычки повседневной жизни могут повлиять на ваше долголетие

Ученые представили план по снижению воспаления и улучшению качества жизни.

Старение и воспаление – это два процесса, сливающихся воедино и оказывающих разрушительное воздействие на наше здоровье по мере течения времени. Но согласно ученым, существует стратегия борьбы с этими явлениями.

Об этом пишет Daily Mail.

Возрастное воспаление, совмещающее воспалительные процессы и старение, привлекает внимание своей ключевой роли в старении и связанных с ним заболеваниях. С возрастом воспаление в организме усиливается, влияя на заболевания, такие как болезни сердца, диабет, артрит и слабоумие. Снижение воспалительных процессов может потенциально замедлить старение и способствовать более долгой и здоровой жизни.

Джанет Лорд, эксперт Института воспаления и старения при Бирмингемском университете, предлагает свои рекомендации по минимизации воспаления. Активный образ жизни, диета, регулирование температуры и гигиеничные практики могут оказать влияние на уровень воспаления.

Физическая активность, даже небольшая, способна снизить уровень провоспалительных химических веществ в организме. Средиземноморская и диета MIND, богатые фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, известны своими противовоспалительными свойствами, улучшая не только мозг, но и кишечную микрофлору. Регуляция температуры в жилых помещениях и поддержание хорошей гигиены полости рта также влияют на борьбу с воспалением. Поддержание здоровья стоп, учитывая изменения, происходящие с возрастом, также может способствовать общему здоровью.

Существующие исследования о воспалении подчеркивают важность активного подхода к старению. Применение этих знаний может сделать существенный вклад в улучшение здоровья в будущем.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые из Сиднея выяснили новый неожиданный путь к долголетию.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: жизнь

Недавние новости

Удары на горизонте — ракеты по Кувейту и атака в Омане

Военные Кувейта заявили о перехвате ракет, запущенных с территории Ирана, а у берегов Омана произошла…

44 секунды назад

Главные признаки приближения смерти – врачи

Процесс приближения смерти сопровождается постепенным угасанием всех функций организма.

6 минут назад

Бензиновый дефицит — Кремль принимает экстренные меры

На фоне дефицита бензина после ударов дронов Украина Россия начала морские поставки топлива, чтобы стабилизировать…

8 минут назад

США ускоряют подготовку ударов по Ирану — подробности

Подготовка США к возможной военной операции против ядерных объектов Ирана усиливается.

10 минут назад

"Над нами смеялись": в Украине рассказали о подготовке ЕС к войне с РФ

Глава украинского Центра противодействия дезинформации отметил изменение отношения НАТО к угрозам РФ и проблемы с…

18 минут назад

Назван продукт, который активно борется со старением кожи

Какой плод стоит регулярно употреблять в пищу, а также наносить на кожу, чтобы замедлить старение.

23 минуты назад