Как режим сна влияет на характер человека, выяснили ученые

Ученые из Великобритании и Эстонии провели исследование, изучив влияние хронотипа человека на его личностные характеристики. Они обнаружили, что режим сна тесно связан с чертами характера.

Об этом пишет  Science Daily.

В рамках исследования специалисты проанализировали анкеты добровольцев, где они описывали свои черты характера и режим сна. Результаты показали, что предпочтения в отношении времени сна имеют значительное влияние на личность.

Люди с вечерним хронотипом, или "совы", оказались менее прямолинейными, но более дисциплинированными. В то время как те, кто предпочитает вставать рано, или "жаворонки", демонстрируют низкий уровень активности, но отличаются добросовестностью.

Ученые отметили, что связь между хронотипом, личностью и генетическими факторами действительно существует. Исследователи также предположили, что хронотип можно изменить, повысив самоконтроль и адаптировав режим сна к более удобному для общества графику.

Кроме того, они выяснили, что изменение хронотипа может повлиять на улучшение психического и физического здоровья. Например, приучение "сов" к более раннему подъему может снизить риск депрессии и улучшить общее самочувствие. Эксперты советуют постепенно изменять режим сна, чтобы адаптация проходила более естественно и эффективно.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.