Правильный завтрак не только обеспечит энергией на весь день, но и позитивно скажется на вашем настроении и общем состоянии.
depositphotos.com
Питание должно приносить нам энергию и поддерживать здоровье. Диетолог Светлана Фус советует придерживаться нескольких правил при подготовке и приготовлении пищи, чтобы сделать рацион сбалансированным и питательным.
Об этом эксперт написала в своих соцсетях.
Помимо соблюдения основных правил, важно обращать внимание на разнообразие в питании. Это поможет получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, которые поддерживают различные функции организма. Также важно учитывать порции, чтобы избежать переедания, и распределять приемы пищи равномерно в течение дня.
Средиземноморская диета является примером сбалансированного питания, которое включает овощи, рыбу, цельнозерновые продукты и полезные жиры, и рекомендуется многими учеными для улучшения общего здоровья и предотвращения многих хронических заболеваний.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете приготовить вкусные, полезные блюда и поддерживать организм в оптимальном состоянии.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Храп часто мешает не только самому человеку, но и его близким хорошо выспаться.
Это первое крушение Boeing 787-8, произошедшее в Индии с начала эксплуатации модели в 2011 году.
Израиль определил список целей в этих странах, которые будут разрушены.
Родственники заложника обратились к руководству страны с важной просьбой.
Медленный метаболизм и нежелательное увеличение веса являются распространенными проблемами здоровья. Но с ними можно справиться.
Иран наращивает ракетный арсенал, чтобы прорвать ПВО Израиля.