Как скорость ходьбы влияет на продолжительность жизни - исследование

Исследователи обнаружили связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни у пожилых людей. Результаты работы показали, что медленная ходьба может быть связана с более высоким риском смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование было опубликовано в British Medical Journal. Ученые проанализировали данные более 3,2 тысячи мужчин и женщин в возрасте от 65 лет, проживавших в трех городах Франции. За состоянием участников наблюдали в среднем более пяти лет.

Результаты показали, что люди с самой низкой скоростью ходьбы чаще сталкивались с риском преждевременной смерти по сравнению с теми, кто передвигался быстрее.

Дополнительный анализ выявил, что у участников с медленной походкой вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний была примерно в три раза выше, чем у наиболее активных участников исследования.

По мнению ученых, скорость ходьбы может служить одним из показателей общего состояния здоровья человека. Медленная походка нередко связана со снижением физической активности, ухудшением работы сердечно-сосудистой системы и возрастными изменениями организма.

Специалисты напоминают, что ходьба остается одним из самых доступных способов поддержания здоровья. Регулярные прогулки помогают укреплять сердце, повышать выносливость и поддерживать нормальный вес.

Исследователи также отмечают, что заметную пользу может приносить даже короткая ежедневная активность. По их словам, быстрая 10-минутная прогулка способна положительно влиять на здоровье и снижать риски, связанные с малоподвижным образом жизни.

Ранее "Курсор" писал, что назван чай, который поможет защитить сердце от болезней.