Как снизить риск инфаркта и улучшить сон: советы врача на каждый день

Горячая ванна в холодное время года — это не просто способ расслабиться, а настоящее средство для укрепления здоровья.

Об этом пишет Daily Express., ссылаясь на врача Гифт Айдахосу, которая регулярно делится советами по здоровому образу жизни в TikTok. Ее недавняя публикация о пользе теплых ванн собрала сотни откликов.

По словам Айдахосы, погружение в горячую или теплую воду оказывает мощный оздоравливающий эффект. Тепло помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, облегчает головную боль и значительно улучшает настроение. Кроме того, такая процедура способствует более глубокому и качественному сну, очищает кожу благодаря раскрытию пор, уменьшает усталость и помогает справиться с заложенностью носа. Мышцы расслабляются, а иммунная система и кровообращение получают дополнительную поддержку.

Эти наблюдения подтверждаются и научными данными. Исследования показывают, что у людей, которые принимают ванну почти ежедневно, риск инсульта снижается на 26%, а вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 28% по сравнению с теми, кто делает это редко.

Эксперты Healthline также отмечают, что горячие ванны позитивно влияют на настроение и качество сна. А специалисты клиники Майо рекомендуют использовать тепловую терапию для уменьшения напряжения в мышцах шеи и плеч, которое нередко становится причиной головной боли.

Ранее "Курсор" сообщал, что многие замечают, что неприятные воспоминания — ошибки, промахи или неловкие ситуации — всплывают в памяти гораздо ярче, чем радостные события. Психологи объясняют это не личной чертой характера, а особенностью человеческой психики, сформированной в ходе эволюции.