Интересные факты

Как выбрать полезную пасту для вашего рациона - рекомедации специалистов

Эксперты советуют употреблять только полезные виды макаронных изделий.

Паста из рафинированной муки, хотя и вкусная, не всегда является лучшим выбором для заботы о здоровье. Давайте рассмотрим несколько более полезных альтернатив, которые могут добавить разнообразия в ваш рацион и при этом быть полезными для организма.

Об этом пишет OnlyMyHealth.

  1. Цельнозерновая паста: В отличие от макарон из рафинированной муки, эта альтернатива сохраняет все слои пшеничного зерна, обеспечивая больше клетчатки, витаминов и минералов. Это способствует не только здоровому пищеварению, но и снижению риска сердечных заболеваний.
  2. Паста из коричневого риса: Отличный выбор для тех, кто избегает глютена. Эта альтернатива богата клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и кальцием.
  3. Паста из киноа: Если глютен не для вас, киноа станет отличным источником растительного белка, клетчатки и минералов.
  4. Лапша из цукини: Легкая и низкоуглеводная альтернатива, богатая клетчаткой и витамином C, способствующая здоровью пищеварительной системы.
  5. Паста из нута: Идеальный выбор для тех, кто чувствителен к глютену. Содержит больше белка, клетчатки и железа, что делает ее питательной альтернативой.

Сделав умные выборы при выборе пасты, вы можете не только наслаждаться вкусными блюдами, но и заботиться о своем здоровье.

Ранее "Курсор" писал о том, что диетолог рассказала, какие макароны можно есть тем, кто на диете. По словам специалиста, избыток мучного действительно может навредить фигуре, но ничего этого не произойдет, если вы грамотно и ответственно подойдете к выбору продукта.
Автор материала:
Яэль Хавери

Недавние новости

Гороскоп на субботу 24 января 2026 для всех знаков Зодиака

Это день, когда особенно ярко чувствуется разница между тем, что «надо», и тем, чего действительно…

3 минуты назад

Ученые в шоке: корова умеет пользоваться орудиями труда (ВИДЕО)

На одной из ферм в Австрии живет корова по имени Вероника, которая научилась использовать метлу,…

29 минут назад

Как кофе влияет на организм при употреблении натощак - ответ врачей

Медики рассказали, сколько кофе следует выпивать в день, чтобы не нанести вред здоровью.

43 минуты назад

Шесть углеводов, которые помогают сжигать жир

Полезные углеводы дают энергию, стабилизируют сахар и поддерживают обмен веществ. Эксперты объясняют, какие продукты помогают…

3 часа назад

Пять ингредиентов, которых врач советует избегать ради здоровья

Эксперт объясняет, какие ингредиенты стоит ограничить и чем их заменить, чтобы поддержать здоровье в долгосрочной…

4 часа назад

Семь причин храпа назвали ученые

Специалисты предупреждают, что храп может быть признаком серьёзных нарушений и повышать риск болезней сердца и…

5 часов назад