Как выбрать полезную пасту для вашего рациона - рекомедации специалистов

Паста из рафинированной муки, хотя и вкусная, не всегда является лучшим выбором для заботы о здоровье. Давайте рассмотрим несколько более полезных альтернатив, которые могут добавить разнообразия в ваш рацион и при этом быть полезными для организма.

Об этом пишет OnlyMyHealth.

1. Цельнозерновая паста: В отличие от макарон из рафинированной муки, эта альтернатива сохраняет все слои пшеничного зерна, обеспечивая больше клетчатки, витаминов и минералов. Это способствует не только здоровому пищеварению, но и снижению риска сердечных заболеваний.
2. Паста из коричневого риса: Отличный выбор для тех, кто избегает глютена. Эта альтернатива богата клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и кальцием.
3. Паста из киноа: Если глютен не для вас, киноа станет отличным источником растительного белка, клетчатки и минералов.
4. Лапша из цукини: Легкая и низкоуглеводная альтернатива, богатая клетчаткой и витамином C, способствующая здоровью пищеварительной системы.
5. Паста из нута: Идеальный выбор для тех, кто чувствителен к глютену. Содержит больше белка, клетчатки и железа, что делает ее питательной альтернативой.

Сделав умные выборы при выборе пасты, вы можете не только наслаждаться вкусными блюдами, но и заботиться о своем здоровье.