Как защитить мозг от развития деменции – ответ ученых

Ученые из Университета Монаша в Австралии обнаружили, что дефицит медленноволнового сна может значительно увеличить риск развития деменции и болезни Альцгеймера, особенно среди пожилых людей. Исследование показало, что снижение количества медленноволнового сна на 1% в год у людей старше 60 лет связано с 27-процентным увеличением вероятности развития деменции.

Об этом пишет "ScienceAlert".

Медленноволновой сон, который является одной из стадий сна без быстрых движений глаз (NREM), играет критическую роль в физическом восстановлении и консолидации памяти. Этот этап сна помогает мозгу вывести метаболические отходы, включая белки, накапливающиеся при болезни Альцгеймера.

Доктор Мэтью Пасе, который возглавлял исследование, подчеркнул важность достаточного количества медленноволнового сна для поддержания когнитивного здоровья. "Наше исследование подтверждает, что медленноволновой сон поддерживает стареющий мозг на многих уровнях", - сказал Пасе.

Ученые также выявили, что улучшение качества сна может служить профилактической мерой против развития деменции. Рекомендации по улучшению медленноволновой стадии сна включают соблюдение регулярного графика сна, создание благоприятной среды для отдыха и управление уровнями стресса.

Это исследование является частью Фрамингтонского исследования сердца и охватило 346 участников, которые были проанализированы с конца 1990-х до 2018 года. Результаты исследования подчеркивают необходимость внимания к качеству сна как важному элементу в стратегиях предотвращения деменции и улучшения общего здоровья населения.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали новые факты об Антарктиде.