Диета также положительно влияет на функции печени и почек.
Соблюдение растительной диеты становится мощным щитом против диабета 2 типа.
К такому выводу пришло исследование, проведенное исследователями Венского медицинского университета.
Их 12-летнее исследование, в котором приняли участие 113 097 участников, зарегистрированных в Британском биобанке, подчеркивает потенциал предотвращения 75 % случаев диабета 2 типа из-за диеты, богатой растениями.
Исследование показало, что здоровая растительная диета, богатая свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, снижает риск диабета на 24%. Однако нездоровая растительная диета с высоким содержанием сладостей и рафинированных зерновых может повысить этот риск.
Исследование выявило несколько ключевых биомаркеров, в том числе нормальный уровень липидов в крови (триглицеридов), сахара в крови (HbA1c), параметров воспаления (СРБ) и инсулиноподобного фактора роста (IGF1), которые связаны с более низким риском развития диабета.
Кроме того, исследование показало, что здоровая растительная диета может оказывать положительное влияние на функцию печени и почек, хотя преимущества такого диетического выбора ранее недооценивались. И печень, и почки играют решающую роль в профилактике диабета, и исследования показали, что растительная диета может улучшить их функцию, снижая риск развития диабета.
Это исследование подчеркивает роль здоровой растительной диеты в смягчении диабета 2 типа даже среди генетически предрасположенных людей. Более того, в нем подчеркивается важность мониторинга ключевых биомаркеров для профилактики диабета.
Вот рекомендуемые экспертами шаги для предотвращения этого состояния: поддержание здорового веса, сбалансированное питание, контроль порций, физическая активность и управление стрессом.
Курсор писал о 5 привычках, которые помогут сохранить молодость.
4 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда внутреннее ощущение правильного пути…
Какой сыр содержит мало жира, зато много кальция, который необходим при высоком давлении.
Многие уверяют, что горячая вода натощак помогает похудеть, улучшает работу внутренних органов и уберегает от…
Не во всех случаях для коррекции уровня сахара нужно принимать лекарства, часто справиться с проблемой…
В Иране заявили, что ряд стран отказался направлять высокопоставленные делегации на церемонию после давления со…
Ветеринарные врачи рекомендуют владельцам кошек не игнорировать жест с поднятием задней части тела, так как…