Какая распространенная привычка делает пары несчастными, рассказал психолог

Одна из самых разрушительных привычек в отношениях — стремление вести негласный учет, кто из партнеров сделал больше для семьи. Психологи называют это «подсчетом заслуг» или scorekeeping.

Об этом пишет в колонке для Forbes американский психолог Марк Траверс.

Траверс подчеркивает: когда партнеры начинают сравнивать, кто чаще готовил еду, кто больше заработал или кто уделил больше времени детям, отношения постепенно теряют теплоту и превращаются в систему взаимных претензий. Такой подход истощает обоих и подрывает доверие.

Долгосрочное исследование Pay Me Back, охватившее более семи тысяч пар и длившееся 13 лет, показало: чем сильнее выражена склонность к так называемой «обменной модели», тем ниже удовлетворенность браком. Причем эта тенденция сохраняется и на протяжении многих лет.

Ученые выделяют два противоположных типа взаимодействия.

Коммунальная модель. В таких парах забота проявляется искренне, без подсчетов. Если один партнер берет на себя часть обязанностей, он делает это потому, что хочет помочь или понимает, что другому сейчас сложно. Никаких ожиданий «возврата долга» здесь нет — забота продиктована любовью.

Обменная модель. Здесь отношения напоминают бухгалтерский баланс: каждый фиксирует, кто и сколько сделал, ожидая вознаграждения или хотя бы признания. Любое действие превращается в пункт в условной ведомости, а невыполненные «обязательства» — в источник обид и недовольства.

Подобный формат общения разрушает близость: отношения становятся не местом поддержки, а ареной соревнования. Вместо эмоциональной связи появляется напряжение и чувство, что тебя недооценивают.

При этом ученые отмечают и положительный момент: с возрастом многие пары постепенно отходят от привычки «сравнивать счета» и учатся быть гибче. Те же, кто продолжает настаивать на абсолютной «справедливости по калькулятору», чаще ощущают разочарование и дистанцию в браке.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.