Какой «диетический» напиток на самом деле может привести к набору лишнего веса

Выбор здоровой пищи и напитков играет жизненно важную роль в нашем благополучии, но это не всегда легко. Хотя отказ от очевидных нездоровых продуктов, таких как фаст-фуд, очевиден, некоторые, казалось бы, безобидные продукты на полках магазинов могут удивить вас при ближайшем рассмотрении. Фруктовые соки в бутылках относятся к числу таких обманчивых продуктов.

Эксперты Крутика Нанавати, дипломированный диетолог, и доктор Дэрил Джоффре, диетолог, подчеркивают в статье She Finds, что фруктовый сок, несмотря на то, что он воспринимается как здоровый вариант, часто содержит чрезмерное количество сахара и недостаток питательных веществ, присутствующих в цельных фруктах, что приводит к воспалению и потенциальному увеличению веса.

Нанавати подчеркивает, что высокое содержание сахара во фруктовом соке напрямую связано с воспалением и накоплением жира в брюшной полости. Употребление значительного количества купленного в магазине фруктового сока может привести к притоку сахара, что усугубит эти проблемы со здоровьем.

Доктор Джоффр описывает фруктовый сок как «прославленную сахарную воду». Лишенный клетчатки, жизненно важного компонента, содержащегося в цельных фруктах и ​​способствующего снижению веса, фруктовый сок концентрирует потребление сахара, что эквивалентно потреблению нескольких фруктов без их питательной ценности.

Чрезмерное потребление сахара может привести к воспалению, потенциально вызывающему увеличение веса из-за таких проблем, как резистентность к инсулину и метаболические изменения. Сокращение потребления сахара, особенно фруктового сока в бутылках, имеет решающее значение для поддержания здоровья и достижения целей по снижению веса.

Курсор писал, какие продукты помогут справиться с высоким артериальным давлением - список.