Эти приправы улучшают работу мозга.
Поддержание здоровья мозга предполагает нечто большее, чем просто упражнения для мозга и употребление жидкости. Сюда также входит то, что вы едите.
Джоанетт Вайс, доктор медицинских наук и эксперт по здоровью мозга, предложила в статье She Finds две сильнодействующие специи, которые сделают утреннюю овсянку не только более насыщенной, но и более вкусной и полезной для мозга. Это корица и мускатный орех.
1. Корица. Корица не просто ароматная добавка, она содержит коричный альдегид, который, по мнению доктора Джоанетт, улучшает память и концентрацию внимания. «Добавка корицы в овсянку может придать вашему мозгу приятный заряд», — советует она. Ее свойства, улучшающие память, делают ее простым, но эффективным дополнением к завтраку.
2. Мускатный орех. Доктор Джоанетт объясняет, что мускатный орех с его теплым ореховым вкусом содержит миристицин, повышающий настроение и снижающий стресс — важный фактор нейродегенеративных заболеваний. «Натрите немного мускатного ореха в овсяные хлопья или добавьте щепотку в овсянку, чтобы улучшить вкус и настроение», — предлагает она. Добавление мускатного ореха может способствовать укреплению здоровья ума и улучшению вкуса овсянки.
Хотя эти специи не являются чудотворцами, включение их в свой рацион может положительно повлиять на здоровье мозга. Помните, что поддержание сбалансированной диеты и здоровых привычек по-прежнему имеет решающее значение. По мнению таких экспертов, как доктор Джоанетт Вайс, делая эти специи частью своей повседневной жизни, вы делаете шаг к более здоровому разуму.
Ранее Курсор писал, что названы продукты, положительно влияющие на работу мозга.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…