Какие добавки вредят сердцу — названы 6 худших вариантов

В современном мире здорового образа жизни добавки стали популярны среди тех, кто стремится укрепить свое здоровье. От витаминов и минералов до экстрактов трав и протеиновых порошков - эти продукты обещают восполнить пробелы в питании и поддержать общее самочувствие. Однако, несмотря на то, что многие добавки приносят значительную пользу, некоторые из них могут иметь и отрицательные стороны, особенно для здоровья сердца.

Чтобы узнать о добавках, которые могут представлять опасность для сердечно-сосудистого здоровья, She Finds проконсультировались с экспертами в области здравоохранения Рамитом Сингхом Самбиалом, доктором медицины, Робертом Иафелисом, MS, RDN, и дипломированной медсестрой Лорен Тайер.

Вот несколько добавок, к которым следует относиться с осторожностью:

1. Рыбий жир без антиоксидантов. Рыбий жир известен своей пользой для сердца, но Яфелис предупреждает, что рыбий жир, в котором отсутствуют антиоксиданты, такие как витамин С или Е, может быть вреден. "Рыбий жир чрезвычайно подвержен прогорканию и образованию токсичных побочных продуктов”, - говорит он. Всегда выбирайте рыбий жир с антиоксидантами, чтобы избежать этого риска.

2. Эфедра. Эфедра, стимулятор, который когда-то использовался для снижения веса, был запрещен в США Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в 2004 году из-за серьезных побочных эффектов, включая инфаркт и инсульт. Доктор Самбиал предупреждает, что некоторые продукты все же могут содержать эфедру или ее производные. "Эфедра может повышать кровяное давление, частоту сердечных сокращений и метаболизм", - предупреждает он. Это делает ее особенно опасной для тех, кто страдает гипертонией.

3. Кальций без магния. Кальций необходим для здоровья костей, но Яфелис отмечает, что прием кальция без магния может быть рискованным. "Кальций и магний должны быть в балансе", - говорит он, поскольку дисбаланс может привести к дефициту магния, влияющему на сердечный ритм и потенциально вызывающему аритмию или афибию.

4. Горький апельсин. Горький апельсин часто используется для снижения веса, но он содержит синефрин, стимулятор, который может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Доктор Самбиал советует "людям с высоким кровяным давлением избегать горького апельсина", поскольку он может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

5. Корень солодки. Корень солодки известен своими полезными свойствами для пищеварения, но Тайер предупреждает, что он может вызвать повышение кровяного давления и снизить уровень калия, что может привести к опасным для жизни аритмиям. Несмотря на его преимущества, риски заставляют использовать его с осторожностью.

6. Зверобой. Зверобой часто используется для облегчения депрессии, но может вызывать опасные скачки артериального давления.

Ранее Курсор писал, что назван фрукт долголетия, который снижает риски рака, инсульта и заболевания сердца.