Какие напитки борются со вздутием живота и помогают сжечь брюшной жир

Существуют напитки, благоприятные для кишечника и способствующие здоровью пищеварительной системы.

Диетолог Крутика Нанавати предложила в статье She Finds три ключевых напитка, которые могут помочь облегчить вздутие живота и уменьшить жир на животе.

1. Ферментированные напитки. Ферментированные напитки, такие как кефир, чайный гриб, сок кимчи и сок квашеной капусты, богаты пробиотиками — полезными бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника. Нанавати подчеркивает их роль в улучшении пищеварения, уменьшении воспалений, связанных со вздутием живота, и потенциально помогает в борьбе с висцеральным жиром.

2. Имбирный чай. Имбирный чай, известный своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами благодаря таким соединениям, как гингерол, может успокоить пищеварительную систему, уменьшить газы и вздутие живота, а также косвенно способствовать долгосрочному уменьшению жира на животе.

3. Зеленый чай. Богатый антиоксидантами, особенно EGCG, противовоспалительный эффект зеленого чая может облегчить вздутие живота, связанное с воспалением кишечника. Кроме того, содержание EGCG может немного ускорить метаболизм и сжигание жира, что потенциально помогает уменьшить жир на животе в сочетании со здоровым образом жизни.

Хотя эти напитки не являются чудесным решением для похудения, их влияние на здоровье кишечника и пищеварение может сыграть роль в уменьшении вздутия живота и поддержке усилий по борьбе с брюшным жиром. Эксперты предлагают включать эти напитки в сбалансированный рацион, чтобы получить потенциальную пользу для здоровья кишечника и общего благополучия.

Ранее Курсор писал, почему продукты с высоким содержанием жиров могут помочь в похудении, читайте мнение ученых.