Какие ежедневные напитки связаны с улучшением здоровья мозга

Для многих людей день не начинается без первой чашки чая или кофе. Новое крупное исследование предполагает, что эта привычка может быть связана не только с бодростью, но и с более низким риском развития деменции.

Как пишет Yahoo Life UK, ученые из Гарвардского университета проанализировали данные более чем 131 000 медицинских работников. Они обнаружили, что у тех, кто употреблял наибольшее количество кофе ежедневно, риск деменции был на 18% ниже по сравнению с теми, кто пил его меньше всего. У любителей чая также зафиксирован положительный эффект: риск был ниже примерно на 16%.

Долгосрочное исследование продолжалось в среднем 43 года и включало 86 000 женщин и 45 000 мужчин. Помимо снижения риска деменции, у регулярных потребителей чая и кофе наблюдались лучшие результаты в когнитивных тестах, оценивающих память, внимание, скорость мышления и способность к принятию решений.

В ходе наблюдения ученые зафиксировали 11 033 случая деменции, которая объединяет ряд прогрессирующих заболеваний мозга, включая болезнь Альцгеймера. Анализ показал, что наиболее выраженная связь с улучшением когнитивного здоровья наблюдалась при умеренном употреблении напитков. Оптимальными считались примерно две-три чашки кофе с кофеином в день или одна-две чашки чая. Более высокие дозы не давали дополнительных преимуществ.

При этом специалисты подчеркивают, что речь идет о корреляции, а не о доказанном защитном эффекте. Руководитель исследования Ю Чжан из Гарвардской школы общественного здравоохранения отметил: «Деменция является одной из самых значимых и сложных проблем общественного здравоохранения в мире, и эффективных методов лечения все еще очень мало. Поэтому выявление модифицируемых факторов образа жизни, которые могут быть связаны с риском деменции, имеет критическое значение».

Однако эксперт по исследованиям из Alzheimer’s Research UK доктор Сьюзан Колхаас призвала к осторожности: «Это исследование не доказывает, что кофе или чай защищают мозг. Оно показывает связь, а не причинно-следственный эффект».

Также ранее исследования связывали средиземноморскую диету, физическую активность и другие привычки с более низким риском когнитивных нарушений.

Ранее Курсор писал, что врачи рассказали, что будет с организмом, если отказаться от кофе.