Какие популярные продукты ускоряют старение кожи

Поддержание здоровой и молодой кожи напрямую зависит от сохранения уровня коллагена и эластичности. Эти элементы важны для упругости и гладкости кожи. Однако некоторые ультрапереработанные продукты ускоряют старение кожи, уменьшая запасы коллагена и снижая ее эластичность. Такие продукты часто содержат много сахара, рафинированных углеводов и вредных добавок, которые провоцируют воспаление, гликацию и окислительный стресс. Это, в свою очередь, вызывает появление морщин и провисание кожи.

Новый год — отличное время, чтобы определить и исключить из рациона такие продукты. Это поможет поддерживать здоровую и сияющую кожу, а также предотвратить преждевременное старение.

She Finds обратились к экспертам в области здоровья и ухода за кожей, чтобы узнать, какие два продукта лучше избегать. По их мнению, сливочное масло/маргарин и сладкие хлопья наносят вред коллагену и эластичности кожи. Подробнее о них читайте ниже.

1. Сливочное масло и маргарин

Удивительно, но исследования доказывают, что пища действительно влияет на выработку кожного сала. Об этом говорит сертифицированный дерматолог, доктор Элейн Ф. Кунг, основатель Future Bright Dermatology. По ее словам, молочные продукты и сывороточный белок “увеличивают уровень IGF-1, что вызывает повышенную жирность кожи”.

Витамин D и кальций, содержащиеся в молочных продуктах, действительно необходимы для здоровья. Однако, как отмечает эксперт по уходу за кожей доктор Эдриенн О’Коннелл, медицинский директор и президент Laguna Beach Aesthetics, чрезмерное употребление молочных продуктов, таких как масло, может привести к жирному и блестящему виду кожи.

Робин Ньюмарк, эксперт по уходу за кожей и основатель Newmark Beauty, добавляет, что маргарин также следует исключить из рациона, если вы хотите предотвратить появление морщин и сухость кожи. “Маргарин часто производится с использованием частично гидрогенизированных масел — одного из самых распространенных трансжиров”, — объясняет она.

По словам Ньюмарк, трансжиры не только повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и ускоряют процесс старения кожи. “Трансжирные кислоты делают кожу более уязвимой к ультрафиолетовому излучению. Это может повредить эластин и коллаген в коже”. Кроме того, маргарин вызывает хроническое воспаление, что ускоряет появление морщин.

2. Сладкие хлопья

Сладкие хлопья вредят коже из-за их высокого гликемического индекса и содержания сахара. По словам экспертов, сахар вызывает процесс гликации. Гликация — это связывание молекул сахара с белками, такими как коллаген и эластин. В результате образуются конечные продукты гликирования (AGEs), которые ослабляют эти белки. Это приводит к провисанию кожи и морщинам.

Доктор Симран Сети, основатель RenewMD, объясняет: “Избыточное потребление рафинированного сахара наносит внутренний ущерб коллагену и эластину, способствуя образованию конечных продуктов гликирования”. Она отмечает, что это “снижает прочность и эластичность кожи, делая ее склонной к обезвоживанию и образованию морщин”.

Эксперты советуют заменить сладкие хлопья на фрукты. Они могут удовлетворить потребность в сладком, а также увлажнить кожу благодаря высокому содержанию воды.

Ранее Курсор писал, что о 5 типих продуктов, которые опасно употреблять на голодный желудок.