Какие позы для сна наиболее вредны для сердца - ответ врачей

Поза, в которой человек спит, способна отражаться на работе сердца, особенно если имеются заболевания сердечно-сосудистой системы. Кардиологи объяснили, какое положение во время сна считается наименее удачным и по какой причине ему стоит уделить внимание.

Об этом сообщает портал Parade.

Как отметил кардиолог Ченг-Хан Чен, сон на левом боку у некоторых людей может усиливать нагрузку на сердце. Он пояснил, что сердце анатомически находится ближе к левой стороне грудной клетки, поэтому при сне на левом боку может усиливаться давление на его камеры.

У людей без проблем с сердцем это, как правило, не вызывает существенных последствий, однако при сердечной недостаточности и других кардиологических нарушениях такое положение иногда способно провоцировать дискомфорт и ухудшение общего самочувствия.

Кардиолог также указал, что людям с застойной сердечной недостаточностью нередко становится легче спать на правом боку.

Отдельно специалисты обращают внимание на сон на спине, который может быть нежелателен, особенно при обструктивном апноэ сна. Кардиолог Кэтрин Вайнберг пояснила, что в таком положении язык и мягкие ткани горла способны частично перекрывать дыхательные пути, провоцируя эпизоды остановки дыхания во сне.

В свою очередь, апноэ сна рассматривается как значимый фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая артериальную гипертензию, инсульт, ишемическую болезнь сердца и сердечную недостаточность.

Во время сна происходит важное восстановление сердечно-сосудистой системы, поэтому недостаток сна или его низкое качество могут повышать риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа и артериальной гипертензии. Специалисты рекомендуют уделять сну не менее семи часов в сутки и стараться поддерживать стабильный режим отдыха.

Кроме того, врачи советуют обращать внимание на признаки, которые могут свидетельствовать о нарушениях сна: громкий храп, утренние головные боли, постоянная дневная усталость, частые ночные пробуждения и трудности с засыпанием.

Кардиологи подчеркивают, что при появлении подобных симптомов важно своевременно обратиться к врачу, поскольку расстройства сна способны оказывать негативное влияние на здоровье сердца.

Ранее "Курсор" писал, что даже одна небольшая ежедневная привычка способна ощутимо улучшить состояние здоровья и снизить риск развития проблем с сердцем. Согласно данным нового исследования зарубежных ученых, поддержание здоровья сердца не всегда требует кардинальных изменений образа жизни.