Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак - врачи призвали пересмотреть свое меню
Утром организм особенно восприимчив к пище, которая в него поступает, а потому она непременно должна быть полезной и сытной, не раздражать желудок и не вызывать резкого повышения уровня инсулина. От ряда продуктов медики рекомендуют отказаться, чтобы не испортить свое здоровье и не спровоцировать плохое самочувствие.
Об этом рассказали специалисты на Medpravda.
Готовые завтраки содержат огромное количество сахара, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочих вредных добавок. Если вы начнете свой день с тарелки готовых хлопьев, вы потребляете большое количество калорий, которые при этом не могут насытить вас на долго, так как в таком продукте нет белка и клетчатки. Лучше приготовьте обычную овсянку и гречку и добавьте в кашу ягоды или овощи.
Сосиски, сардельки, колбаски хоть и являются мясными продуктами. но содержат мало ценного для организма белка. Зато в них есть трансжиры и вредные добавки. Их зачастую делают из мясного фарша не самого лучшего качества и добавляют в них много жира, пряностей, ароматизаторов и наполнителей. Частое потребление таких продуктов на завтрак быстро поднимает уровень холестерина и может спровоцировать развитие болезней органов ЖКТ.
Белый магазинный хлеб - не самый полезный мучной продукт, тем более на завтрак. Его готовят из очищенной муки, что избавляет хлеб от всех полезных веществ. Такой хлеб может спровоцировать скачки сахара в крови, что приводит сначала к ощущению сытости, а потом к резкому чувству голода. Именно этот механизм и делает хлеб крайне вредным для вашей фигуры. Лучше выбирайте хлеб грубого помола.
Готовые фруктовые соки содержат много сахар и почти не содержат полезных витаминов и микроэлементов. Так как в процессе производства такие соки теряют клетчатку и большинство полезных свойств. Лучше выбирайте несладкие чаи или приготовьте свежевыжатый сок самостоятельно.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
