Интересные факты

Какие продукты помогают дольше жить людям с больным сердцем

Эти продукты также являются действенной профилактикой болезней середчно-сосудистой системы.

Исследования указывают на то, что добавление большего количества продуктов растительного происхождения в рацион, особенно тех, которые богаты омега-3 жирными кислотами, может сыграть ключевую роль в продлении жизни людей, страдающих сердечно-сосудистыми проблемами.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

В анализе, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии, исследователи изучили данные, собранные от 905 человек, средний возраст которых составил 67 лет, все они страдали сердечной недостаточностью по разным причинам. В ходе наблюдений, продолжавшихся 2,4 года, 140 человек умерли от различных причин, а 85 из них скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Сравнивая пациентов с самыми высокими и низкими уровнями альфа-линоленовой кислоты (АЛК), омега-3 жирной кислоты, содержащейся в продуктах растительного происхождения, исследователи обнаружили, что те, кто имел более высокий уровень этой кислоты, имели меньший риск госпитализации из-за сердечной недостаточности, сердечно-сосудистой смерти или общей смертности.

Исследователи подчеркивают, что добавление в рацион некоторых продуктов, богатых АЛК, таких как грецкие орехи, может улучшить работу сердечно-сосудистой системы у всех, независимо от наличия сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя это исследование является наблюдательным, оно вписывается в ряд анализов, указывающих на положительную связь между омега-3 жирными кислотами и профилактикой или лечением сердечных заболеваний.

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) и омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить сердечные заболевания за счет своего влияния на воспаление. Ученые давно обсуждают связь между заболеваниями сердца и другими хроническими заболеваниями и воспалением.

Продукты, богатые АЛК и омега-3 жирными кислотами, включают грецкие орехи, семена конопли, чиа и льна. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами. Вы можете добавлять их в свой рацион различными способами, например, посыпая семенами основные блюда или салаты, добавляя их в смузи или используя ореховое масло для приготовления бутербродов.

Хорошим источником альфа-линоленовой кислоты являются бобовые и брюссельская капуста, а другие омега-3 жирные кислоты можно найти в жирной рыбе и морепродуктах, авокадо, печени трески и оливковом масле.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Гороскоп на неделю с 3 по 9 августа - какие испытания нас ждут

Неделя с 3 по 9 августа 2026 года поможет перейти от летних планов и разговоров…

3 минуты назад

Мифы развенчаны – портят ли магниты холодильник и накручивают ли свет

Чтобы холодильник работал экономично, важнее следить за уплотнителями, чистотой конденсаторов и правильной температурой.

14 минут назад

Новые правила от минздрава – почему родители выступают против

Стартовал второй этап масштабной реформы служб развития ребенка. Новые пациенты больше не получат компенсаций за…

15 минут назад

Сколько израильтян уехали из Израиля за три года – новые данные

Эмиграция из Израиля достигла исторического уровня. Названы причины массового отъезда.

28 минут назад

Скандал с увольнением генерала Блута – Кац сделал заявление

Исраэль Кац опроверг обвинения в увольнении генерала Ави Блута в прямом эфире, назвав разгоревшийся скандал…

41 минута назад

У Путина новая проблема – сторонники войны начали менять мнение

Жители крупнейших российских мегаполисов долгое время были уверены, что война их не коснется. Однако спустя…

52 минуты назад