Интересные факты

Какие продукты помогут укрепить волосы и предотвратить их выпадение

Эти продукты могут способствовать укреплению волосяных фолликулов, улучшению состояния кожи головы и стимуляции роста волос.

Рацион питания играет важную роль в поддержании здоровья волос и их восстановлении. Употребление определённых продуктов, богатых витаминами, минералами и белками, может способствовать укреплению волосяных фолликулов, улучшению состояния кожи головы и стимуляции роста волос.

Портал She Finds спросил у врача-натуропата Эрика Берга, какие именно продукты стоит включить в рацион для предотвращения выпадения волос и их восстановления. Эксперт выделил три категории: субпродукты, животный белок и морепродукты.

Берг объясняет, что волосы состоят из белка, и логично предположить, что его употребление должно восстанавливать волосы. Однако исследования показывают, что это не всегда так. Например, 90% людей с алопецией страдают от нехватки аминокислоты гистидина. Эта аминокислота участвует в процессах, связанных с иммунной системой, воспалениями и заживлением. Она также влияет на выработку кератина, который делает волосы прочными и увлажнёнными, а также регулирует уровень меди и цинка в организме.

Среди рекомендованных продуктов Берг называет субпродукты, особенно печень. Он отмечает, что их нужно употреблять в умеренных количествах — не более 50–80 г в день, чтобы избежать переизбытка.

Животный белок, например говядина или рыба, также важен для волос. Берг подчеркивает, что организм нуждается в достаточном количестве «сырья» для роста волос.

Морепродукты, такие как креветки, гребешки, крабы и омары, богаты цинком, медью, селеном и другими микроэлементами, необходимыми для здоровья волос.

Правильное питание в сочетании с пониманием причин выпадения волос может помочь улучшить их состояние и стимулировать рост.

Ранее Курсор писал о лучших перекусах на диете..

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на вторник 29 июля 2025 для всех знаков Зодиака

Грядущий вторник, 29 июля 2025 года, обещает стать днем, наполненным неожиданными поворотами и событиями, которые…

14 минут назад

Кому вреден кофе: мнение диетологов о скрытых рисках напитка

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, но не всем он подходит одинаково.

2 часа назад

Новый способ обнаружения жизни на далекой планете придумали ученые

Ученые определили, откуда могли появиться признаки жизни на этой планете.

4 часа назад

Что говорит о человеке поза во время сна – ответ израильских ученых

Израильские ученые рассказали, как ваша поза во сне может рассказать о характере.

5 часов назад

Ученые рассказали, когда происходит ускорение старения

Ученые приблизились к разгадке того, когда именно в организме человека начинается фаза ускоренного старения.

6 часов назад