Интересные факты

Какие супы повышают риск инсульта - врачи предупредили об опасности некоторых первых блюд

Первые блюда могут быть опаснее фаст-фуда, говорят врачи.

Супы в целом считаются полезным блюдом с точки зрения диетологии — они обеспечивают организм жидкостью, создают ощущение сытости и помогают контролировать аппетит, снижая риск переедания калорийной и менее полезной пищи. Однако не все виды супов одинаково полезны, и именно консервированные изделия вызывают особую обеспокоенность специалистов.

Консервированные супы часто содержат чрезмерное количество соли (натрия) и различных консервантов. Регулярное их употребление может повышать давление, способствовать задержке жидкости в организме и тем самым увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. По мнению врачей, именно постоянное потребление высокосоленых продуктов является одним из ключевых факторов риска мозговых и сердечных нарушений.

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение свежеприготовленным супам, где вы самостоятельно регулируете количество соли и используете натуральные ингредиенты. Кроме того, полезными считаются следующие рекомендации:

  • Добавляйте в суп больше овощей и зелени — это увеличивает содержание витаминов и клетчатки.

  • Используйте нежирное мясо, рыбу или бобовые как источник белка.

  • Для усиления вкуса вместо соли можно применять специи и травы: укроп, петрушку, чеснок, куркуму.

  • Избегайте готовых бульонных кубиков и порошков, которые также содержат большое количество натрия и усилителей вкуса.

Таким образом, при правильном приготовлении суп остается диетическим и безопасным блюдом, способным поддерживать здоровье сердца и сосудов, улучшать пищеварение и контролировать аппетит.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Конец праймериз в Ликуде — как Нетаниягу меняет правила игры

Премьер стремится отменить праймериз в Ликуде и заменить их конкурсной комиссией, чтобы избежать прихода «проблемных…

3 минуты назад

Вместо "Я люблю тебя" – какую фразу рекомендуют психологи

Традиционные заверения в чувствах часто не дают партнерам ощущения полной безопасности. Долгосрочный брак требует более…

9 минут назад

Десять вещей, которые можно купить для счастья

Говорят, что счастье невозможно купить. Но психологи уверяют, что некоторые покупки могут сделать нас счастливее.

15 минут назад

Почему Трамп на самом деле зол на Нетаниягу – The Jerusalem Post

В феврале израильтяне организовали для руководства США масштабный секретный брифинг. Тогда Трампу гарантировали быструю ликвидацию…

18 минут назад

На пороге паники — в Ликуде делят места на фоне заявлений Трампа

Отказ Трампа от удара по Ирану, охлаждение отношений с Нетаниягу и падение рейтингов заставляют Ликуд…

26 минут назад

Как встроенная функция iPhone экономит время пользователей

Современные смартфоны обладают скрытыми инструментами аналитики. Например, они позволяют распознавать матричные коды без задействования основных…

26 минут назад