Интересные факты

Какие утренние напитки вызывают скачки сахара в крови

Если вы будете следить за тем, что пьете по утрам, вы сможете начать день с более здоровой ноты.

 

Правильное начало дня с правильных напитков имеет решающее значение для поддержания стабильного уровня энергии и общего состояния здоровья. Употребление напитков с высоким содержанием сахара до полудня может привести к значительным скачкам и падениям сахара в крови в течение дня, а также к усилению воспаления, что может негативно сказаться на здоровье.

Портал She Finds побеседовал с доктором Крутикой Нанавати, чтобы выяснить популярные утренник напитки, которые не стоит пить до полудня из-за их способности вызывать воспаление и скачки сахара в крови. От фруктовых соков до кофейных напитков с высоким содержанием сахара - эти, казалось бы, безобидные варианты могут иметь скрытые минусы, которые могут подорвать ваше здоровье.

Во-первых, фруктовые соки, несмотря на кажущуюся полезность, часто содержат концентрированные сахара и лишены клетчатки. Доктор Нанавати объясняет, что такие соки приводят к скачкам сахара в крови и не дают насытиться полезными веществами, содержащимися в цельных фруктах. Кроме того, многие коммерческие соки содержат добавленные сахара и консерванты, что способствует воспалению. Без клетчатки содержащиеся в соке сахара быстро всасываются в кровь, вызывая резкие скачки сахара.

Во-вторых, покупные смузи, несмотря на кажущуюся полезность, часто содержат столько же сахара, сколько и фруктовые соки. В состав таких смузи часто входят скрытые сахара из фруктов и сиропов. Высокое содержание сахара может вызывать скачки сахара в крови, за которыми следует спад, и вы чувствуете себя вялым.

Наконец, вредными могут быть кофейные напитки с высоким содержанием сахара, такие как латте и капучино с сиропами и взбитыми сливками. Эти напитки могут содержать большое количество сахара, повышая уровень сахара в крови и способствуя развитию воспаления. Высокое потребление сахара связано с повышением уровня маркеров воспаления. Выбор в пользу черного кофе или простого эспрессо может быть гораздо более здоровым способом получить утреннюю порцию кофеина.

Ранее Курсор писал, что опасный завтрак для вашего мозга назвал диетолог.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Поддерживает ли США создание палестинского государства – в Вашингтоне сделали заявление

В США заявили, что не считают создание палестинского государства актуальной целью американской внешней политики.

3 минуты назад

Удар ЦАХАЛа по хуситам в Йемене - видео и новые детали от СМИ

Военные корабли ЦАХАЛа атаковали хуситов с огромного расстояния.

18 минут назад

Стрельба по мирным жителям в Газе – в ЦАХАЛе рассказали, почему не дали опровержение сразу

Полковник Авихай Адраи заявил в Кнессете, что ЦАХАЛ слишком поздно отреагировал на обвинения ХАМАСа в…

30 минут назад

Семьи заложников "атаковали" Нетаниягу: Мы сыты по горло

Родственники заложников обратились к Биньямину Нетаниягу на фоне нового предложения по сделке с террористами ХАМАСа.

43 минуты назад

Израильтян все чаще атакуют мошенники – как себя защитить

Киберцентр бьёт тревогу из-за всплеска SMS-мошенничества.

53 минуты назад

Почему ЦАХАЛ совершил "хитрую" атаку на хуситов с моря - оценка СМИ

Стало известно, в чем заключалась тактика ЦАХАЛа во время масштабной атаки на объекты хуситов.

1 час назад