Во время диет белковые блюда должны быть обязательной частью ежедневного рациона.
Pixabay
Мясо является чрезвычайно ценным пищевым продуктом, богатым витаминами и питательными веществами. Однако мясные продукты различаются по калорийности, что особенно важно для тех, кто следит за своим здоровьем и весом.
Какое мясо лучше выбирать, рассказывает тренер Виктор Мандзяк в Facebook.
Например, в 100 граммах нежирной телятины содержится около 190 калорий, тогда как в таком же количестве жирной свинины - 470 калорий. Разница также в способе приготовления: телятина была запечена, а свинина обжарена на масле.
Что касается вкуса, то мясо с более высоким содержанием жира обычно вкуснее, признает эксперт. Но стоит понимать, что такой вариант вреден и для фигуры, и для здоровья.
Жареная на масле свинина действительно вкусна, но в то же время она становится очень калорийной, и ее не стоит выбирать, если ваша цель - потеря веса.
Виктор Мандзяк советует тем, кто худеет, выбирать нежирные виды мяса, добавлять к ним специи и обязательно быть по-настоящему голодным перед едой. идеальным вариантом будут приготовленные на пару либо запеченные филе курицы или индейки, фрикадельки из кролика или телятина, тушенная с овощами.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Ученые связали падение рождаемости с цифровым образом жизни, предупредив о риске демографического кризиса в ближайшие…
Новые данные указывают на возможное скрытое участие ОАЭ в ударах по Ирану, что может серьезно…
Ученые рассказали, как правильно употреблять пищу, чтобы быстрее сбрасывать вес. Есть одна хитрость.
Рейтинг Дональда Трампа обвалился до рекордно низкого уровня.
Медики рассказали, какая крупа способна поддерживать слаженную работу внутренних органов и придавать сил.
Курорты Европы ужесточили правила для туристов, и незнание местных ограничений может обернуться крупными штрафами уже…