Во время диет белковые блюда обязательно стоит включать в рацион в достаточном количестве.
pixabay.com
Мясо является чрезвычайно ценным пищевым продуктом, богатым витаминами и питательными веществами. Однако мясные продукты различаются по калорийности, что особенно важно для тех, кто следит за своим здоровьем и весом.
Какое мясо лучше выбирать, рассказывает тренер Виктор Мандзяк в Facebook.
Например, в 100 граммах нежирной телятины содержится около 190 калорий, тогда как в таком же количестве жирной свинины - 470 калорий. Разница также в способе приготовления: телятина была запечена, а свинина обжарена на масле.
Что касается вкуса, то мясо с более высоким содержанием жира обычно вкуснее, признает эксперт. Но стоит понимать, что такой вариант вреден и для фигуры, и для здоровья.
Жареная на масле свинина действительно вкусна, но в то же время она становится очень калорийной, и ее не стоит выбирать, если ваша цель - потеря веса.
Виктор Мандзяк советует тем, кто худеет, выбирать нежирные виды мяса, добавлять к ним специи и обязательно быть по-настоящему голодным перед едой. идеальным вариантом будут приготовленные на пару либо запеченные филе курицы или индейки, фрикадельки из кролика или телятина, тушенная с овощами.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
США угрожают Ливану приостановкой помощи, если Бейрут не выполнит их условия.
Проверьте, попали ли вы в число счастливчиков, которые должны разбогатеть.
Из-за угрозы со стороны хуситов МИД Великобритании рекомендует воздержаться от посещения Израиля.
Ведете здоровый образ жизни и уверены, что болезни вам не грозят? К сожалению, такой подход…
В 2024 году общий объём двусторонней торговли между США и Израилем составил около 55 миллиардов…
Почему администрация Трампа не включила россию в список стран с пошлинами?