Какое растительное масло наиболее полезно при похудении

Для тех, кто стремится избавиться от жира и поддерживать здоровый вес, выбор растительного масла играет важную роль на пути к благополучию.

Два эксперта, дипломированный врач-диетолог Дэниел Мерфи из Apex Nutrition и доктор Елена Дешко, проливают свет в статье She Finds на то, как конкретное растительное масло может способствовать снижению веса.

Оливковое масло первого холодного отжима, краеугольный камень средиземноморской диеты, известно не только своим восхитительным вкусом; это также ценный актив в потере веса. Это универсальное масло в основном состоит из полезных для сердца мононенасыщенных жиров, которые имеют тесную связь с различными преимуществами для здоровья, включая помощь в потере веса. По словам Мерфи, эти мононенасыщенные жиры могут способствовать снижению жировых отложений, если они являются частью сбалансированной диеты.

Доктор Дешко подчеркивает, что оливковое масло первого холодного отжима богато полезными для сердца мононенасыщенными жирами и наполнено полифенолами, особым типом антиоксидантов. Эти полифенолы отвечают за множество преимуществ, таких как уменьшение воспаления, повышение уровня холестерина, снижение артериального давления и поддержание иммунитета.

Добавление оливкового масла первого холодного отжима в кулинарию и заправки для салатов является ключевым элементом сбалансированной диеты. При умеренном использовании и в сочетании с здоровым образом жизни оливковое масло становится ценным союзником в борьбе с нежелательным жиром и поддержании здорового тела. Оба эксперта рекомендуют выбирать высококачественное органическое оливковое масло холодного отжима, в идеале от небольшого производителя. Чтобы сохранить его преимущества, разумно поддерживать как можно более низкую температуру приготовления и время жарки.

Курсор писал, что дерматолог назвал натуральное масло для сияющей кожи и здоровых волос.