Также новый эксперимент при участии более 100 тысяч человек касался времени для ужина.
pixabay.com
В ходе недавнего исследования ученые из Барселонского института глобального здравоохранения установили, что завтракающие до 9 утра люди уменьшают риски развития диабета 2-го типа на 59%.
Об этом сообщает Huffpost.
В риске развития диабета ученые приписывают существенную роль генетике, физической активности и здоровому питанию. Однако недавно ученые, анализируя организм 100 тысяч человек, выяснили, что еще одним важным фактором является время завтрака.
Этот прием пищи может помочь больным диабетом с большей эффективностью поддерживать баланс глюкозы в крови и предотвращать высокий уровень глюкоз. Также завтрак полезен для контроля веса, если общая доза калорий, потребляемая в течение дня, не превышает показатели нормы. Именно поэтому специалисты рекомендуют устраивать завтрак до 9 часов утра.
Кроме этого, в ходе исследования ученые установили подходящее время для ужина – до 19 часов вечера. Участники исследования, которые употребляли еду после 22 часов, сталкивались с повышенным риском развития диабета 2-го типа.
Также была замечена связь между уровнем риска и количеством приемов еды в течение дня. Оказалось, что человек, употребляющие еду 5+ раз в день, имеет меньший риск заболеть диабетом.
Ученые дополнительно сослались на результаты некоторых других исследований, указав на снижение уровня толерантности к глюкозе. Это свойственно как здоровым людям, так и больным сахарным диабетом.
В связи с этим эксперты рекомендуют употреблять большее количество углеводов в начале дня, то есть на завтрак, и меньшее вечером, то есть на ужин.
«Курсор» ранее писал, что ученые назвали продукт, одна ложка которого снижает риск деменции и смерти
Научный прорыв позволил создать группу животных с высочайшим генетическим разнообразием за последние десятилетия исследований.
Военные предупреждают, что ограничения не позволяют ЦАХАЛу предотвращать угрозы и делают северную границу зоной риска.
Даже новый Android-смартфон может быстро выйти из строя, если ежедневно допускать ошибки в его использовании.
Исследователи отмечают, что значительная часть «алии 2022 года» рассматривала Израиль лишь как временный пункт пребывания.
Как быстро и без риска для здоровья привести фигуру в порядок к лету, рассказали специалисты.
Технология, которая позволяет избежать очередей, чтобы зарядить электромобили, начала широко использоваться.