Какой чай лучше всего защищает кожу от старения
Ежедневно наша кожа сталкивается с агрессивным воздействием внешней среды — ультрафиолетовым излучением и загрязнением воздуха. Наряду с естественными внутренними факторами, такими как генетика и гормональный фон, это провоцирует окислительный стресс и ускоряет процессы старения. Однако простые повседневные привычки могут существенно укрепить защитный барьер организма, и одна из них — регулярное употребление чая.
Об этом пишет EatingWell.
Почему именно зеленый чай?
Согласно выводам дерматологов и диетологов, из всех видов чая именно зеленый чай обладает наиболее доказанной пользой для здоровья и молодости кожи. Врач-дерматолог Таня Кормейли подчеркивает, что хотя другие сорта напитка также полезны, зеленый чай остается самым изученным специалистами.
Эксперты выделяют три ключевых свойства зеленых сортов:
1. Борьба с окислительным стрессом
Главная сила напитка заключается в высоком содержании полифенолов и катехинов, среди которых наиболее активен эпигаллокатехин галлат (EGCG).
«Катехины, содержащиеся в зеленом чае, в частности EGCG, помогают нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся под воздействием ультрафиолетового излучения и загрязнения окружающей среды», — объясняет дерматолог Мариса Гаршик.
Диетолог Вандана Шет также отмечают, что регулярное питье зеленых сортов снижает уровень воспалений и окислительных повреждений в тканях, если сочетать его с в целом здоровым образом жизни.
2. Защита от фотостарения
Воздействие солнечных лучей — одна из главных причин так называемого фотостарения, из-за которого кожа раньше времени теряет упругость, эластин и коллаген.
Отказываться от классической косметологической защиты не стоит, однако полифенолы способны снизить урон от УФ-излучения на клеточном уровне. Эксперты подчеркивают: зеленый чай не способен заменить солнцезащитный крем, но служит отличным дополнительным барьером изнутри.
3. Снижение воспалительных реакций
Воспаление кожи может проявляться сухостью, покраснением, шелушением или зудом, а также усугублять течение акне и аутоиммунных заболеваний (например, псориаза).
Благодаря мощному противовоспалительному действию катехины помогают подавлять эти процессы. В долгосрочной перспективе снижение микровоспалений напрямую замедляет появление мимических и глубоких морщин.
Ранее "Курсор" писал, какой чай помогает печени справляться с нагрузками.
Зеленый чай поддерживает здоровье печени, помогая организму снижать уровень печеночных ферментов.
