Какой напиток уменьшит вашу тягу к сладкому

О чем именно идет речь, рассказывает Onet.

Польза белой шелковицы
Ягоды и листья белой шелковицы использовались людьми с давних времен — как свежие, так и сушеные. Сушеные плоды ценили за природные сахара, которые быстро восстанавливали энергию во время длительных путешествий.

Традиционно шелковицу применяли для поддержки зрения, снижения отечности и контроля давления. Ягоды подходят для приготовления соков, джемов и мармеладов, а листья — для чаев и настоев.

Напитки из листьев шелковицы: поддержка уровня сахара
Листья белой шелковицы содержат природный алкалоид с возможным противодиабетическим действием. Чаи и настои из них богаты антиоксидантами — антоцианами, витамином C и флавоноидами, которые помогают замедлять процессы старения и укрепляют защитные механизмы организма.

Кверцетин, также присутствующий в листьях, поддерживает обмен углеводов и защищает клетки от свободных радикалов. Антоцианы и кверцетин дополнительно помогают поддерживать нормальный уровень холестерина, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Белая шелковица и снижение веса
Экстракт листьев шелковицы иногда используют как дополнительное средство в рамках сбалансированного питания. Он может замедлять расщепление сложных углеводов в кишечнике, уменьшая их усвоение и способствуя контролю аппетита.

Напиток из листьев может снижать желание съесть сладкое, а свежие ягоды с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки улучшают работу пищеварительной системы.

Кому следует быть осторожным
Несмотря на пользу, белая шелковица не подходит всем:

• беременным и кормящим женщинам;

• людям, принимающим определённые лекарства, особенно средства для контроля уровня сахара.

Плоды и листья могут усиливать эффект некоторых препаратов, поэтому перед регулярным употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

  Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.