Один и тот же вид "желтого" сыра может быть полезным для одних людей и опасным для других.
canva.com
Сыр является одним из самых популярных продуктов, который часто появляется на нашем столе — будь то завтрак, ужин или перекус в дороге. Но насколько полезен желтый сыр и кому его лучше ограничить.
Какой желтый сыр самый полезный и кому его нельзя есть, рассказывает Strona Zdrowia.
Кому стоит избегать желтого сыра
Желтый сыр имеет ряд полезных свойств, однако некачественные варианты могут содержать пищевые добавки — стабилизаторы, консерванты, красители, а также следы гормонов и антибиотиков, которые могут попадать в молоко от промышленных коров.
Для здоровых людей умеренное ежедневное употребление качественного сыра не вредно. Но людям с определенными заболеваниями или соблюдающим строгую диету рекомендуется либо исключить его из рациона, либо значительно ограничить потребление.
Чем полезен желтый сыр
Желтый сыр является источником легкоусвояемого белка и богат витаминами и минералами: А, B12, D, K, цинком и кальцием. Например, популярные сорта Эдам и Гауда содержат 807–867 мг кальция на 100 г, что покрывает суточную норму этого элемента, способствуя укреплению костей и зубов. Витамины D и K усиливают этот эффект.
Сыр также содержит триптофан, который положительно влияет на настроение, стимулируя выработку серотонина, а витамины группы B поддерживают нервную систему. Однако важно соблюдать умеренность: оптимальная порция составляет 20–30 г, 2–3 раза в неделю, и не следует рассматривать его как основной источник кальция в рационе.
Как выбрать действительно качественный сыр
Настоящий сыр имеет минимальный состав: органическое молоко, соль, сычуг и бактериальные культуры. Дешевые или быстро произведенные сыры часто содержат ненужные добавки, растительные жиры или пальмовое масло. На упаковке должно быть указано «сыр», а не «сырный продукт».
По внешнему виду некачественный сыр можно распознать по:
липкой или крошящейся текстуре
чрезмерно яркому или неестественному цвету
необычному растяжению при нарезке
По возможности выбирайте органические сыры, произведенные на сертифицированных фермах без применения гормонов и антибиотиков. Такой продукт будет безопаснее и полезнее для здоровья.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
Требование держать шторы иллюминаторов открытыми удивляет многих пассажиров, но это важный инструмент безопасности.
Вот как найти настоящие скидки и сэкономить деньги, а не потратить их впустую.
Катарский чиновник порадовался из-за тревоги среди израильских граждан.
Нефтетранспортный монополист "транснефть" прекратил поставки нефти в порт, а масштабы разрушений там пытаются замолчать.
Гильбоа опубликовала длинное сообщение, где рассказала о своём личном опыте общения с Сарой Нетаниягу.
Частная охранная компания Ambrey описала, как Иран перехватил судно.