Интересные факты

Какой продукт на завтрак поможет унять тягу к сладкому в течение дня

Лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет правильный завтрак, уверены врачи.

Американские диетологи назвали продукт, который помогает людям на диете легче справляться с тягой к сладкому в течение дня.

Об этом сообщает Eat This, Not That!

По словам диетолога Тристы Бест, многие популярные варианты утреннего приёма пищи — такие как готовые хлопья с молоком или сладкая выпечка из кафе — приводят к резкому скачку сахара в организме. Такой завтрак быстро утоляет голод, но ненадолго. Уже вскоре снова появляется желание съесть что-нибудь сладкое или высокоуглеводное.

Специалист по питанию Лиза Янг утверждает, что регулярное употребление овсяной каши по утрам — один из самых эффективных способов снизить тягу к сладкому. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон овсянка помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и надолго сохраняет чувство сытости.

Дополнительно диетологи советуют обогатить кашу полезными добавками — нежирным молоком, ягодами, семенами льна или орехами. Такое сочетание белков, полезных жиров и клетчатки ещё больше снижает желание съесть что-то вредное и сладкое в течение дня.

Таким образом, простая овсяная каша может стать мощным помощником в борьбе с избыточным потреблением сахара и помочь придерживаться здорового питания.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Главные ошибки при приготовлении блюд с чесноком, назвали эксперты

Оказывается, неправильное обращение с чесноком может свести на нет всю его пользу и испортить аромат.

2 минуты назад

Драматическая смена лидера: Беннет и Лапид теряют позиции — опрос

Новое исследование электоральных предпочтений демонстрирует, что Гади Айзенкот и его партия выходят на пиковые позиции.

14 минут назад

Вы обещали удар по Бейруту - Нетаниягу получил послание с севера

Мэр населенного пункта на севере, который страдает от постоянных обстрелов со стороны Хизбаллы, обратился к…

21 минута назад

10 фраз в обычном разговоре, раскрывающих гиперактивный ум

Как особенности речи выдают людей с гиперактивным мышлением, склонных к постоянному анализу и рефлексии.

23 минуты назад

Паника в верхах Израиля: «Для нас это абсолютная катастрофа»

В израильском руководстве нарастает тревога из-за готовящегося соглашения между США и Ираном, о котором объявил…

30 минут назад

Самый вредный для здоровья хлеб назвали диетологи

Диетологи определили, почему один сорт хлеба по вредности для здоровья сопоставим с популярными снеками.

44 минуты назад