Интересные факты

Какой продукт на завтрак поможет унять тягу к сладкому в течение дня

Лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет правильный завтрак, уверены врачи.

Американские диетологи назвали продукт, который помогает людям на диете легче справляться с тягой к сладкому в течение дня.

Об этом сообщает Eat This, Not That!

По словам диетолога Тристы Бест, многие популярные варианты утреннего приёма пищи — такие как готовые хлопья с молоком или сладкая выпечка из кафе — приводят к резкому скачку сахара в организме. Такой завтрак быстро утоляет голод, но ненадолго. Уже вскоре снова появляется желание съесть что-нибудь сладкое или высокоуглеводное.

Специалист по питанию Лиза Янг утверждает, что регулярное употребление овсяной каши по утрам — один из самых эффективных способов снизить тягу к сладкому. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон овсянка помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и надолго сохраняет чувство сытости.

Дополнительно диетологи советуют обогатить кашу полезными добавками — нежирным молоком, ягодами, семенами льна или орехами. Такое сочетание белков, полезных жиров и клетчатки ещё больше снижает желание съесть что-то вредное и сладкое в течение дня.

Таким образом, простая овсяная каша может стать мощным помощником в борьбе с избыточным потреблением сахара и помочь придерживаться здорового питания.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Израиль и США не достигли целей войны с Ираном - эксперт

Итоги кампании вызвали вопросы даже среди тех, кто поддерживал силовой сценарий против Ирана.

9 минут назад

О каких опасных болезнях предупреждает частое расстройство желудка

Врачи назвали четыре тревожных признака, с которыми немедленно надо идти к гастроэнтерологу.

15 минут назад

Нюансы медосмотра Трампа удивили врачей – The Independent

Личный терапевт гарантирует безупречную функциональность сосудистой системы Дональда Трампа. Сам политик оценил итоги тестирования как…

23 минуты назад

Что будет, если пить много кофе - ответ врачей

Специалисты рассказали, какие последствия для здоровья могут возникнуть при регулярном употреблении слишком большого количества кофе.

28 минут назад

Турция открыла против Израиля несколько фронтов - СМИ

Турция намерена усилить влияние в Сирии, Ливане и Средиземноморье, где ее интересы все чаще пересекаются…

36 минут назад

Опасные ошибки при зарядке гаджетов назвали эксперты

Некоторые привычки во время зарядки могут незаметно сокращать срок службы аккумулятора и вредить устройству.

42 минуты назад