Медики назвали витамин, нехватка которого лишает нас сил и может стать причиной ускоренного старения кожи.
Depositphotos
Витамин D традиционно ассоциируется с крепкими костями, нормальной работой иммунной системы и поддержанием общего здоровья. Однако в последние годы ученые изучают еще одну возможную его функцию — влияние на скорость биологического старения организма.
Об этом сообщает сайт Verywell Нealth.
Доктор медицинских наук Сохайб Имтиаз объяснил, что роль витамина D во многом зависит от его уровня в организме.
Если человек испытывает дефицит этого витамина, восполнение его запасов может положительно повлиять на некоторые процессы, связанные со старением. Однако при нормальном уровне витамина D убедительных научных доказательств того, что дополнительный прием способен замедлить возрастные изменения, пока нет.
По словам специалиста, витамин D участвует в выработке коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и эластичность кожи. При его недостатке процессы старения кожи могут протекать быстрее.
Одним из биологических показателей старения считаются теломеры — защитные участки, расположенные на концах хромосом.
Во время каждого деления клетки теломеры постепенно укорачиваются. Со временем это увеличивает вероятность появления ошибок в ДНК и различных клеточных нарушений, которые связывают с возрастными изменениями организма.
Сохранение большей длины теломер считается одним из факторов, потенциально способных снижать риск повреждения генетического материала.
При этом на скорость их укорочения влияют многие привычки и условия жизни. Среди факторов, способных ускорять этот процесс, ученые называют хронический стресс, недостаток сна, загрязнение окружающей среды, рацион с большим количеством ультраобработанных продуктов и низкую физическую активность.
В то же время регулярные тренировки, особенно силовые упражнения, а также здоровый образ жизни могут способствовать более медленному сокращению теломер.
В научной работе, опубликованной в июле на платформе PubMed, исследователи изучили влияние витамина D3 и омега-3 на состояние лейкоцитов более чем у 900 участников.
Половина добровольцев ежедневно принимала по 2000 международных единиц витамина D3.
По итогам наблюдений выяснилось, что у людей, получавших витамин D, теломеры оказались длиннее, а потеря пар оснований ДНК была примерно на 140 меньше по сравнению с контрольной группой. Это может свидетельствовать о меньшей вероятности накопления генетических ошибок, способных нарушать нормальную работу клеток.
Именно эти результаты стали одной из причин появления гипотезы о возможной роли витамина D в замедлении биологического старения.
Несмотря на полученные данные, ученые подчеркивают, что длина теломер является лишь одним из предполагаемых биомаркеров старения. Сегодня рассматривается около двенадцати различных механизмов, которые могут объяснять возрастные изменения в организме.
Каждая из существующих теорий имеет свои преимущества и ограничения, поэтому единого научного мнения о том, какой именно механизм играет ключевую роль в старении человека, пока не существует. По этой причине говорить о витамине D как о средстве, способном существенно замедлить старение, преждевременно — необходимы дополнительные исследования.
Ранее "Курсор" рассказывал про полезнейшее блюдо, которое стоит есть хотя бы пару раз в неделю, чтобы снизить уровень воспалений.
Врачи предупреждают, что некоторые популярные виды рыбы содержат токсичные вещества, а потому от этих продуктов…
За три месяца до промежуточных выборов Трамп теряет поддержку независимых и части латиноамериканцев, а недовольство…
Кремль не афиширует планы по новому призыву на войну, однако известно, что в нескольких регионах…
Решение Дональда Трампа относительно "тихой войны" против Ирана вызвало в стране бурю, которая угрожает режиму.
Греческие СМИ описали возможный сценарий удара Израиля по турецким объектам на севере Кипра, но официальных…
Выходные 22–23 августа 2026 года помогут немного замедлиться после насыщенной недели и понять, на что…