Ключевые углеводы для снижения веса этой осенью назвали эксперты

С наступлением осени многие люди сосредотачиваются на том, как сохранить или достичь своих целей по снижению веса. Углеводы, которые часто понимают неправильно, играют решающую роль в этом процессе.

She Finds проконсультировалась с экспертами в области здравоохранения, чтобы определить три полезных углевода, которые особенно полезны в осенний сезон. К ним относятся нут (бобы гарбанзо), овсяная крупа и сладкий картофель.

Доктор Адриенн Юдим, врач-терапевт, специализирующийся на похудении и диетологии, особо отметила пользу бобов гарбанзо. По словам доктора Юдим, эти бобы богаты белком, клетчаткой и необходимыми питательными веществами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживать энергию в течение дня. Это делает их ценным дополнением к любому плану по снижению веса.

Тем, кто ищет питательный вариант завтрака, доктор Мэтт Чалмерс, специалист по здоровому образу жизни, рекомендует минимально обработанную овсяную крупу. Он отмечает, что цельное зерно обеспечивает медленное высвобождение энергии, помогая поддерживать метаболизм на высоком уровне и способствуя контролю веса.

Диетолог Лиза Ричардс также отметила сладкий картофель как питательный продукт, богатый клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Ричардс отмечает, что высокое содержание клетчатки в сладком картофеле способствует насыщению, помогая контролировать вес и поддерживать общее состояние здоровья.

Включение этих трех углеводов в свой рацион поможет вам придерживаться поставленных целей по снижению веса, наслаждаясь питательными и сытными блюдами.

Ранее Курсор писал, что сколько калорий употреблять, чтобы гарантировано похудеть.