Кофеин, что это и самое популярное психоактивное вещество в мире, может серьезно разрушать организм.
Mike Kenneally / Unsplash
Чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на способности мозга восстанавливаться после хронического недосыпания. Вместо того чтобы помогать, как надеются многие, кофеин лишь ухудшает ситуацию, нарушая естественные процессы восстановления.
Об этом пишет Newsweek.
По статистике, миллионы людей страдают от недостатка сна. Например, в США каждый третий взрослый не получает рекомендованных 7-8 часов отдыха. Это приводит к хроническому недосыпанию, и многие пытаются компенсировать это, увеличивая количество потребляемого кофе.
Исследования показали, что даже одна бессонная ночь вызывает сокращение объема серого вещества в головном мозге, особенно в областях, ответственных за запоминание, восприятие и мышление. Ученые также выяснили, что регулярное потребление кофеина уменьшает объем серого вещества в этих областях.
Кофеин не только не улучшает ситуацию при хроническом недосыпании, но и усугубляет ее. Когда мозг недосыпает, ему требуется время для восстановления, а кофе препятствует этому процессу. Таким образом, вместо того чтобы прибегать к очередной чашке кофе, важно уделять внимание качественному сну.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
Современный дизайн спальни отходит от жестких канонов, доказывая, что нарушение правил — это лучший способ…
Командующий Силами беспилотных систем ВСУ заявил, что системное уничтожение ПВО, флота и логистики превращает Крым…
Действительно ли при повторном кипячении вода становится опасной, рассказали врачи.
Дональд Трамп настроен добиться сделки с Ираном любой ценой, включая новые требования к Израилю по…
Президент США забыл имя бизнесмена во время выступления на презентации самолета.
"Правильный" обед должен насытить, зарядить вас энергией до самого вечера и улучшить настроение.