Кофеин, что это и самое популярное психоактивное вещество в мире, может серьезно разрушать организм.
Mike Kenneally / Unsplash
Чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на способности мозга восстанавливаться после хронического недосыпания. Вместо того чтобы помогать, как надеются многие, кофеин лишь ухудшает ситуацию, нарушая естественные процессы восстановления.
Об этом пишет Newsweek.
По статистике, миллионы людей страдают от недостатка сна. Например, в США каждый третий взрослый не получает рекомендованных 7-8 часов отдыха. Это приводит к хроническому недосыпанию, и многие пытаются компенсировать это, увеличивая количество потребляемого кофе.
Исследования показали, что даже одна бессонная ночь вызывает сокращение объема серого вещества в головном мозге, особенно в областях, ответственных за запоминание, восприятие и мышление. Ученые также выяснили, что регулярное потребление кофеина уменьшает объем серого вещества в этих областях.
Кофеин не только не улучшает ситуацию при хроническом недосыпании, но и усугубляет ее. Когда мозг недосыпает, ему требуется время для восстановления, а кофе препятствует этому процессу. Таким образом, вместо того чтобы прибегать к очередной чашке кофе, важно уделять внимание качественному сну.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
Продукты с большим количеством добавленного сахара, соли и насыщенных жиров могут сильнее влиять на самочувствие…
Привычка постоянно обращаться к искусственному интеллекту может влиять даже на рабочие разговоры, создавая неожиданные ситуации.
Исследователи обнаружили странную связь, которую раньше практически не учитывали при лечении антибиотиками.
Карты Таро на 9 октября показывают день, в котором каждому знаку предстоит по-своему соединить смелость…
Конец недели в Израиле пройдет без существенных температурных перемен. Небо будет ясным, а скорость ветра…
Источники в Израиле рассказали, как силы ЦАХАЛа готовятся к возобновлению боевых действий против Ирана в…