Эксперты рассказали, полезен ли кофе для кожи и что важно учитывать.
depositphotos.com
Растет количество исследований, которые демонстрируют прямую связь между потреблением кофеина, состоянием кожи и процессами биологического старения.
Издание Health проанализировало научные данные и обратилось к экспертам по питанию и дерматологии, чтобы выяснить, как кофеин влияет на кожу как изнутри, так и снаружи.
Влияние кофеина на кожу
Научные работы показывают, что кофеин способен воздействовать на кожу несколькими способами.
Выработка коллагена
С возрастом уровень коллагена в коже естественно снижается, однако исследования отмечают, что экстракт кофе способен стимулировать его синтез.
Эластичность и увлажненность кожи
Главное — умеренное потребление кофеина. Дерматолог Энтони М. Росси объяснил, что избыточное количество кофеина может вызвать обезвоживание организма, а следовательно, и кожи. В одном исследовании отмечалось, что экстракт кофейной мякоти значительно улучшает эластичность кожи, ее увлажненность, текстуру и визуальное сияние. Другие работы подтверждают, что полифенолы, содержащиеся в кофе, положительно влияют на упругость и гидратацию кожи.
Воспалительные процессы
Умеренное количество кофеина может быть особенно полезным в борьбе с воспалением. Диетолог Дебби Петитпен отметила, что кофе и чай, благодаря антиоксидантам и полифенолам, способствуют снижению воспалительных процессов и защите кожи от окислительного стресса, который ускоряет старение.
Кофеин и биологическое старение
Исследователи подчеркивают, что умеренное потребление кофеина связано с замедлением биологического старения. Кофеин может усиливать восстановление ДНК и улучшать реакцию клеток на стресс, что потенциально замедляет возрастные изменения.
Польза и риски кофе
Кофе приносит пользу, если употреблять его умеренно. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать обезвоживание кожи, учащенное сердцебиение, тревожность, проблемы со сном, расстройства пищеварения и повышение давления. Эксперты рекомендуют придерживаться двух-трех чашек кофе объемом около 350 мл в день для сохранения здоровья.
Ранее "Курсор" рассказывал об опасных для здоровья утренних привычках.
Начало января 2026 по Таро — это время, когда энергия праздников ещё держится в эмоциях,…
Погодная обстановка останется спокойной — без температурных скачков, с легким ветром и неизменными показателями давления.
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу распределения мандатов в Кнессете в случае проведения выборов…
Ученые провели масштабное исследование, чтобы выяснить возраст, в котором сила, выносливость и мышечная масса начинают…
Эяль Замир рассказал, как силы ЦАХАЛа будут сражаться с террористами ХАМАСа в этом году.
Запуск HBO Max в Израиле усилит конкуренцию среди стримингов, предложив зрителям не только культовое кино,…