Когда лучше всего выпить первую чашку кофе, рассказал врач

Однако эксперты в области неврологии предупреждают: этот привычный ритуал может повышать уровень стресса и снижать эффективность кофеина.

Об этом пишет "Inc".

Почему не стоит пить кофе сразу после пробуждения

После сна организм активно вырабатывает кортизол — гормон, который помогает проснуться и подготовиться к новому дню. Его уровень обычно достигает пика между 7 и 8 часами утра. Если в это время выпить кофе, это может усилить выработку кортизола, что приведет к повышенному стрессу и, в перспективе, к снижению чувствительности к кофеину.

Врач Кристи Леонг отмечает, что регулярное употребление кофе в момент, когда уровень кортизола уже высок, может сделать организм менее восприимчивым к кофеину. В результате человеку потребуется больше напитка, чтобы ощутить тот же бодрящий эффект.

Кроме того, чрезмерная стимуляция может негативно сказаться на психическом состоянии: некоторые исследования показывают, что это ухудшает творческие способности и повышает уровень тревожности.

Когда лучше всего пить кофе

Оптимальным временем для первой чашки считается период с 9 до 11 утра. В это время уровень кортизола начинает естественно снижаться, и кофеин работает эффективнее, помогая организму бодрствовать без лишнего стресса.

Исследования подтверждают, что умеренное употребление кофе — до четырех-пяти чашек в день — не приносит вреда и может даже улучшать память и концентрацию. Однако главное — учитывать индивидуальные особенности организма и правильно выбирать время для кофеина, чтобы получать от него максимум пользы.

Ранее "Курсор" писал, о том, из каких чашек опасно пить горячие напитки.

Цвет и материал посуды, из которой вы пьете чай или кофе, могут влиять на ваше здоровье.