Известный украинский кулинар Евгений Клопотенко раскрыл несколько личных секретов.
Правильная еда может спасти от усталости и апатии, а также существенно улучшить настроение.
Он этом написал на своей странице в Instagram кулинар Евгений Клопотенко.
Важно обеспечить организм всеми ценными микроэлементами и витаминами. Для этого необходимо регулярно включать в свой рацион следующие продукты.
Итак, наше психологическое состояние может улучшить фолиевая кислота (витамин В9). Его содержит печень, чечевица, шпинат, спаржа, брюссельская капуста. Обеспечить организм железом может я печень, тыквенные семена, говядина, чечевица, шпинат. Не менее важны магний (шпинат, тыквенные семена, миндаль, кешью, черный шоколад) и цинк (курица, говядина, морепродукты, семена тыквы).
Важно, чтобы в рационе регулярно присутствовали рыба и морские водоросли (йод).
Чтобы помочь мозгу работать, нужно употреблять Омега-3. Для этого налегайте на семена льна, сельдь, сардины, грецкие орехи.
Также вам необходимы пробиотики, так как они помогают вырабатываться дофамину и серотонину. А это напрямую помогает поддерживать нервную систему и хорошее настроение. Найти их можно в йогурте и квашенной капусте, а также в луке, чесноке, корне цикория.
Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.
Жители Сдерота рассказали, что происходило в городе во время трагедии 7 октября.
Хуситы предприняли очередную попытку атаки Израиля.
Эксперты заявили о необходимости выбирать только национальные авиалинии, чтобы избежать серьезных рисков.
Большинство американцев считают, что Трамп слишком рьяно поддерживает Израиль.
Американец, который разбогател вместе со своей матерью, рассказал, как ему удалось стать счастливчиком.
ХАМАС похвастался, что может продолжать ракетные обстрелы Израиля.