Интересные факты

Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс

Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.

Сон — важная часть нашего ежедневного распорядка, и поза, в которой мы спим, способна оказывать заметное влияние на здоровье. Недавние исследования показали, что определённые положения во сне помогают улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.

В каком положении лучше всего спать, рассказывает Marca.

Оптимальная поза для сна

Специалисты отмечают, что наибольшую пользу для пищеварительной системы приносит сон на боку, особенно на левом. В такой позе сила тяжести способствует более лёгкому перемещению пищи из желудка в тонкий кишечник. Кроме того, она снижает давление на желудок и другие органы пищеварения, что особенно актуально для людей, страдающих от кислотного рефлюкса или проблем с перевариванием пищи.

Польза для лимфатической системы

Сон на левом боку также благоприятен для лимфатической системы. Это положение способствует эффективному выведению токсинов из организма за счёт улучшенного лимфатического дренажа. Такая особенность не только поддерживает здоровье пищеварения, но и может положительно влиять на снижение стресса и тревожности.

Влияние на психоэмоциональное состояние

Правильная поза для сна помогает мышцам расслабиться и снижает накопившееся за день напряжение. Это обеспечивает более спокойный и глубокий сон, что в итоге помогает уменьшить уровень стресса и тревоги после пробуждения.

Выбор удобной позы — простой, но эффективный способ заботиться о здоровье и улучшать качество ночного отдыха.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Впервые: Израиль атаковал корабли Ирана в Каспийском море (ВИДЕО)

ВВС ЦАХАЛ впервые ударили по иранскому флоту на Каспии, разрушая канал военного сотрудничества с россией.

2 минуты назад

ЦАХАЛ уничтожил ключевые логистические узлы Хизбаллы

Силы ЦАХАЛа нанесли удары по переправам в Ливане, которые были стратегически важными для террористов Хизбаллы.

13 минут назад

Иран снова запустил ракеты по Израилю - детали

Иран совершил очередной залп ракет по Израилю, под угрозой юг и центр страны, ПВО работает,…

25 минут назад

Худеть быстро и без срывов: диетолог раскрыл три секрета

Дипломированный диетолог рассказал, как худеть комфортно и при этом не набрать вес после завершения диет.

35 минут назад

Израильтяне чудом спаслись после атаки Ирана - детали

Один из пострадавших рассказал, что помогло его семье избежать гибели вследствие падения осколков иранской ракеты.

47 минут назад

Иран атаковал крупнейший СПГ-кластер в мире (ВИДЕО)

Удар Ирана по катарскому Рас-Лафану повредил крупнейший СПГ-центр мира и создал риски для глобальных поставок…

1 час назад