Интересные факты

Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс

Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.

Сон — важная часть нашего ежедневного распорядка, и поза, в которой мы спим, способна оказывать заметное влияние на здоровье. Недавние исследования показали, что определённые положения во сне помогают улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.

В каком положении лучше всего спать, рассказывает Marca.

Оптимальная поза для сна

Специалисты отмечают, что наибольшую пользу для пищеварительной системы приносит сон на боку, особенно на левом. В такой позе сила тяжести способствует более лёгкому перемещению пищи из желудка в тонкий кишечник. Кроме того, она снижает давление на желудок и другие органы пищеварения, что особенно актуально для людей, страдающих от кислотного рефлюкса или проблем с перевариванием пищи.

Польза для лимфатической системы

Сон на левом боку также благоприятен для лимфатической системы. Это положение способствует эффективному выведению токсинов из организма за счёт улучшенного лимфатического дренажа. Такая особенность не только поддерживает здоровье пищеварения, но и может положительно влиять на снижение стресса и тревожности.

Влияние на психоэмоциональное состояние

Правильная поза для сна помогает мышцам расслабиться и снижает накопившееся за день напряжение. Это обеспечивает более спокойный и глубокий сон, что в итоге помогает уменьшить уровень стресса и тревоги после пробуждения.

Выбор удобной позы — простой, но эффективный способ заботиться о здоровье и улучшать качество ночного отдыха.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Гороскоп на 19 марта 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…

17 минут назад

Ливни и грозы: прогноз погоды на 19 марта

В четверг на большей части страны пройдут дожди, температура понизится, ветер усилится до умеренных значений.

1 час назад

Удар ЦАХАЛа по газовому объекты в Иране - в США отреагировали

Американский чиновник рассказал, какие меры принял ЦАХАЛ перед атакой на газовый объект в Иране.

2 часа назад

Причина аллергии и головной боли - четыре опасные вещи в вашем доме

Постоянная головная боль и аллергия могут возникать не из-за простуды, а из-за некоторых предметов в…

2 часа назад

Впервые: Израиль атаковал корабли Ирана в Каспийском море (ВИДЕО)

ВВС ЦАХАЛ впервые ударили по иранскому флоту на Каспии, разрушая канал военного сотрудничества с россией.

2 часа назад

ЦАХАЛ уничтожил ключевые логистические узлы Хизбаллы

Силы ЦАХАЛа нанесли удары по переправам в Ливане, которые были стратегически важными для террористов Хизбаллы.

2 часа назад