Интересные факты

Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс

Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.

Сон — важная часть нашего ежедневного распорядка, и поза, в которой мы спим, способна оказывать заметное влияние на здоровье. Недавние исследования показали, что определённые положения во сне помогают улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.

В каком положении лучше всего спать, рассказывает Marca.

Оптимальная поза для сна

Специалисты отмечают, что наибольшую пользу для пищеварительной системы приносит сон на боку, особенно на левом. В такой позе сила тяжести способствует более лёгкому перемещению пищи из желудка в тонкий кишечник. Кроме того, она снижает давление на желудок и другие органы пищеварения, что особенно актуально для людей, страдающих от кислотного рефлюкса или проблем с перевариванием пищи.

Польза для лимфатической системы

Сон на левом боку также благоприятен для лимфатической системы. Это положение способствует эффективному выведению токсинов из организма за счёт улучшенного лимфатического дренажа. Такая особенность не только поддерживает здоровье пищеварения, но и может положительно влиять на снижение стресса и тревожности.

Влияние на психоэмоциональное состояние

Правильная поза для сна помогает мышцам расслабиться и снижает накопившееся за день напряжение. Это обеспечивает более спокойный и глубокий сон, что в итоге помогает уменьшить уровень стресса и тревоги после пробуждения.

Выбор удобной позы — простой, но эффективный способ заботиться о здоровье и улучшать качество ночного отдыха.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

На войне в Украине погиб актер сериала «Счастливы вместе»

Уроженец Омска заключил контракт с министерством обороны россии в 2025 году и успел провоевать на…

15 секунд назад

Самые агрессивные с детьми породы собак назвали ветеринары

Ветеринары рассказали, каких собак не стоит заводить семьям с детьми, чтобы избежать нападения на детей.

9 минут назад

Вернулись в прошлое – жители приграничья Газы снова живут в страхе

Несмотря на то, что большинство жителей уже вернулись в поселения у границы с Газой, они…

13 минут назад

Лучше это сжечь – предмет на кухне, вызывающий инфекции

Микробиологи призывают потребителей осознанно подойти к выбору кухонного инвентаря ради сохранения здоровья и безопасности всей…

23 минуты назад

Реванш оппозиции – опрос показал расклад сил в Кнессете

Социологическое исследование выявило изменения в предпочтениях граждан, которые могут полностью перекроить политическую карту страны.

30 минут назад

Иран закрывает Ормузский пролив для врагов и вводит свои правила

Иран планирует представить собственный механизм управления судоходством в Ормузском проливе, который закроет проход для участников…

34 минуты назад