Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.
Depositphotos.com
Сон — важная часть нашего ежедневного распорядка, и поза, в которой мы спим, способна оказывать заметное влияние на здоровье. Недавние исследования показали, что определённые положения во сне помогают улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.
В каком положении лучше всего спать, рассказывает Marca.
Оптимальная поза для сна
Специалисты отмечают, что наибольшую пользу для пищеварительной системы приносит сон на боку, особенно на левом. В такой позе сила тяжести способствует более лёгкому перемещению пищи из желудка в тонкий кишечник. Кроме того, она снижает давление на желудок и другие органы пищеварения, что особенно актуально для людей, страдающих от кислотного рефлюкса или проблем с перевариванием пищи.
Польза для лимфатической системы
Сон на левом боку также благоприятен для лимфатической системы. Это положение способствует эффективному выведению токсинов из организма за счёт улучшенного лимфатического дренажа. Такая особенность не только поддерживает здоровье пищеварения, но и может положительно влиять на снижение стресса и тревожности.
Влияние на психоэмоциональное состояние
Правильная поза для сна помогает мышцам расслабиться и снижает накопившееся за день напряжение. Это обеспечивает более спокойный и глубокий сон, что в итоге помогает уменьшить уровень стресса и тревоги после пробуждения.
Выбор удобной позы — простой, но эффективный способ заботиться о здоровье и улучшать качество ночного отдыха.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Йеменские хуситы заявили, что отразили наступление поддерживаемых Саудовской Аравией сил у Баб-эль-Мандебского пролива.
Правильный уход за кошачьими и домашнее содержание снижают риски распространения опасных инфекций среди людей.
Бецалель Смотрич очень встревожен явкой на выборах, в связи с чем он инициировал срочное совещание.
Лидер Объединенного списка Юсеф Джабарин обвинил Нетаниягу в подстрекательстве против арабских избирателей.
Медицинский персонал всегда готов оказать поддержку животным, однако не способен полностью заменить им родного человека.
Биньямин Нетаниягу намеревался отдать приказ ЦАХАЛу нанести удары по Ирану перед выборами, однако его остановили.