Интересные факты

Лучшая рыба для здоровья сердца - что рекомендуют кардиологи

Регулярное употребление рыбы помогает улучшить работу сердца и общее состояние организма.

Диета, благоприятная для сердца, оказывает важное влияние на общее здоровье.

Об этом  пишет журнал Parade.

Эксперты подчеркивают значимость включения в нее таких продуктов, как листовая зелень, бобовые, орехи, оливковое масло, ягоды и рыба. Кардиолог Мустали Дохадвала отмечает, что рыба играет ключевую роль в этой диете, особенно из-за высокого содержания жирных кислот омега-3.

Эксперты подчеркивают, что рыба, особенно лосось, благотворно влияет на здоровье сердца. Кардиолог Брэдли Сервер подчеркивает, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, способствуют снижению уровня триглицеридов, уменьшению воспаления сосудов и снижению риска аритмий.

Согласно Дохадвале, употребление рыбы четыре раза в неделю или более может значительно снизить риск инфаркта миокарда. Даже две порции рыбы в неделю могут существенно снизить частоту серьезных сердечно-сосудистых событий и смертности среди людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Мэри Грин, кардиолог, рекомендует отдавать предпочтение дикому лососю, так как он обычно содержит меньше жира по сравнению с выращенным на ферме. Это делает его более предпочтительным вариантом для поддержания здоровья сердца.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Мифы и шекели: сколько на самом деле получают депутаты Кнессета

Окончательный размер зарплаты депутата зависит от его налоговых баллов. На вычеты влияют семейный статус и…

2 минуты назад

Какое количество алкоголя резко увеличивает риск болезней

Безопасной дозы спиртного не существует, говорят врачи, но есть смертельно опасная доза.

12 минут назад

Отношение Вэнса к Ирану опасно для Израиля - мнение

Джей Ди Вэнс вызвал волну негодования среди израильских аналитиков на фоне изменения политики в отношении…

23 минуты назад

Бесплатное упражнение, которое защитит от инфаркта и рака

Как бесплатно привести тело в форму без изнурительных тренировок и при этом свести к минимуму…

29 минут назад

Конспирология ЧМ-2026: как Месси стал «сыном Нетаниягу» в арабских СМИ

Победы Аргентины на чемпионате мира спровоцировали волну слухов. Арабские комментаторы обвинили Лионеля Месси в связях…

36 минут назад

Новое открытие об организме человека после смерти совершили ученые

Ученым удалось временно "запустить" работу организма человека после биологической смерти.

43 минуты назад