Лучшие продукты для борьбы с похмельем, назвал врач

Британский врач Зои Уильямс рассказала о продуктах, которые помогают облегчить симптомы похмелья и быстрее восстановить организм после употребления алкоголя. По её словам, алкоголь является ядом, который не только обезвоживает тело, но и вызывает нагрузку на печень, нарушает баланс электролитов и увеличивает уровень кислоты в крови. Всё это приводит к усталости, тошноте, головной боли и общей слабости на следующий день.

Яйца — источник цистеина

По словам Уильямс, тяга к жареным яйцам после бурной ночи имеет научное объяснение. В яйцах содержится аминокислота цистеин, которая помогает расщеплять ацетальдегид — токсичное соединение, образующееся при переработке алкоголя в организме. Именно ацетальдегид считается одной из главных причин похмелья, так как он вызывает тошноту, головную боль и общее недомогание. Цистеин способствует ускорению выведения токсинов и помогает печени эффективнее перерабатывать продукты распада этанола. Поэтому завтрак с яйцами действительно может стать первым шагом к облегчению состояния.

Бананы — для восстановления баланса калия

Алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом, что приводит к потере жидкости и электролитов, включая калий. Недостаток калия может вызывать мышечную слабость, головокружение и сердечную аритмию. Уильямс отмечает, что бананы идеально подходят для восполнения дефицита этого элемента. Один банан обеспечивает организм порцией калия, которая помогает восстановить водно-солевой баланс, уменьшить дрожь и усталость, а также стабилизировать давление.

Кока-кола — исключение из правил

Хотя врач не является поклонницей сладких газированных напитков, она признала, что в случае сильного похмелья кока-кола может быть полезна. Причина — в быстром повышении уровня сахара в крови, который часто падает после обильного употребления алкоголя. Низкий уровень глюкозы вызывает сонливость, раздражительность и слабость. Небольшое количество кока-колы помогает быстро восполнить энергию и облегчить самочувствие.

Прислушивайтесь к сигналам организма

Зои Уильямс подчеркнула, что важно не игнорировать сигналы, которые подаёт организм. Тяга к определённым продуктам после вечеринки нередко указывает на конкретные потребности тела — будь то углеводы, белки или соли. Она советует прислушиваться к себе, пить больше воды и не перегружать желудок тяжёлой пищей, чтобы помочь организму восстановиться естественным образом.

Ранее "Курсор" писал, что врачи рассказали, какие продукты не стоит употреблять перед сном.