Лучший напиток для замедления старения - что советуют ученые

Для замедления процессов старения важно уделять внимание физической активности, полноценному сну, снижению уровня стресса и правильному питанию. Добавление в рацион зелёного чая также может оказать значительное положительное влияние на здоровье и внешний вид.

Американский диетолог Кортни Д’Анджело утверждает, что зелёный чай способен не только поддерживать молодость, но и улучшать общее состояние организма, передает Eat This, Not That!

Польза зелёного чая для здоровья и долголетия

Исследования показывают, что зелёный чай обладает рядом полезных свойств:

• Ускорение обмена веществ: Регулярное употребление помогает организму быстрее сжигать калории, что способствует поддержанию здорового веса.

• Профилактика раковых заболеваний: Некоторые исследования указывают на снижение риска определённых видов рака благодаря содержанию антиоксидантов в чае.

• Поддержка ментального здоровья: Зелёный чай может способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска нейродегенеративных заболеваний.

Антивозрастные свойства зелёного чая

Кортни Д’Анджело подчёркивает, что зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, снижают воспалительные процессы и стимулируют выработку коллагена. Это помогает сохранить молодость кожи и улучшить её эластичность.

Зелёный чай также содержит полифенолы — вещества, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и могут снизить риск диабета.

Другие ценные компоненты зелёного чая

• Катехины: Эти антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, замедляя процессы старения на клеточном уровне.

• L-теанин: Аминокислота, которая способствует расслаблению и улучшает концентрацию внимания, снижая уровень стресса.

• Кофеин: В умеренных количествах стимулирует мозговую активность, но при повышенной тревожности рекомендуется уменьшить количество напитка.

Как правильно пить зелёный чай

Для достижения антивозрастного эффекта специалисты рекомендуют пить зелёный чай в умеренных количествах — около 2-3 чашек в день. Не следует употреблять его перед сном из-за содержания кофеина.

Зелёный чай и образ жизни

Для достижения максимального эффекта от употребления зелёного чая важно сочетать его с регулярной физической активностью, сбалансированным питанием и здоровым сном. Такой комплексный подход поможет замедлить процессы старения и поддержать организм в тонусе.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.