Интересные факты

Лучший продукт для оздоровления сердца и профилактики его болезней назвал кардиолог

Обязательно включите в свой рацион рыбу и морепродукты!

Здоровье нашего сердца во многом зависит от продуктов, которые мы ежедневно употребляем. Полезная диета включает в себя такие продукты, как листовая зелень, бобовые, орехи, оливковое масло, ягоды, но главным продуктом для здорового сердца является рыба.

Об этом пишет журнал Parade.

Кардиолог Мустали Дохадвала отмечает, что рыба является ключевым элементом знаменитой и признанной Средиземноморской диеты. Различные обсервационные исследования показали, что эта диета способствует снижению смертности.

Среди всех видов рыбы особое внимание уделяется лососю, благодаря его высокой концентрации омега-3 жирных кислот, которые оказывают значительное влияние на здоровье сердца. Кардиолог Брэдли Сервер подчеркивает, что омега-3 снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление сосудов и снижают риск аритмий.

Доктор Дохадвала добавляет, что регулярное потребление рыбы, минимум четыре раза в неделю, может существенно снизить вероятность острого инфаркта миокарда. Даже две порции рыбы в неделю могут значительно уменьшить риск серьезных сердечно-сосудистых событий и смертности у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, говорит он.

Кардиолог Мэри Грин рекомендует выбирать дикого лосося, так как он, как правило, содержит меньше жира по сравнению с выращенным на ферме.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Иран выдвинул новый ультиматум - в США ответили

Иран потребовал контролировать проход судов через Ормузский пролив, однако США предупредили Тегеран о возможных последствиях.

4 минуты назад

Три худших места в самолете назвала опытная стюардесса

Оказывается, в самолете есть определенные места, на которые сами сотрудники авиакомпаний при путешествиях ни когда…

13 минут назад

Иран получит деньги на новую войну с Израилем - Кац обнародовал детали

Исраэль Кац рассказал, как Иран будет действовать против Израиля в случае получения размороженных денег.

24 минуты назад

Какими на самом деле могут быть инопланетяне, рассказали ученые

Представления о «зеленых инопланетянах» могут быть ошибочными, говорят ученые. Скорее всего, инопланетная жизнь будет фиолетовой.

30 минут назад

Скрытый смысл угроз Трампа Ирану назвал эксперт

Эксперт раскрыл, какой сигнал Трамп на самом деле посылает Ирану своими громкими угрозами и заявлениями.

40 минут назад

Кошки могут погибнуть из-за обычной еды со стола - ветеринары

Специалисты объяснили, почему кошки не должны питаться опасными объедками со стола.

44 минуты назад