Всего один свежий плод в день может уберечь от множества проблем со здоровьем.
Врачи уверяют, что ежедневное употребление достаточного количества овощей и фруктов может уберечь от проблем со здоровьем. А лучшим фруктом для профилактики рака эксперты считают яблоки. А для максимального эффекта и пользы их рекомендовано есть эти плоды с кожурой.
Об этом пишет журнал Nutrients.
Яблоки, широко распространенные и доступные по цене во всем мире, являются богатым источником фитохимических соединений. В них содержатся органические и жирные кислоты, а также фенольные соединения.
Исследователи подчеркивают, что яблоки используются в качестве средства профилактики рака, благодаря содержанию в них флавоноидов, таких как процианидины. Кроме того, эти соединения обладают антираковыми свойствами.
Научные исследования показывают, что регулярное употребление яблок может снизить вероятность заболевания различными видами рака.
Замечено, что наибольшую пользу приносит употребление яблок с кожурой, так как именно в ней содержится примерно в 2-4 раза больше флавоноидов, чем в мякоти.
Особенно ценными в этом отношении считаются сорта яблок, такие как "Гренни Смит", "Айдаред", "Красный Рим", "Джонмак", "Глостер" и "Старкинг Делишес".
Важно отметить, что для получения пользы достаточно употреблять всего одно яблоко в день.
Кроме того, ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Своевременное внимание к первым «жалобам» кондиционера не только обеспечит прохладу в доме, но и поможет…
Новое исследование показало минимальный разрыв между тремя партиями, пока коалиция удерживает позиции.
Исследования показывают, что выбор идеального времени для брака зависит не только от математических алгоритмов, но…
Тибетский эмигрант поджег себя в центре Манхэттена, протестуя против нового китайского закона об «этническом единстве»…
Первая утренняя трапеза дает нам силы и энергию на весь день, именно от нее во…
Спустя тысячу дней после трагедии 7 октября политическое будущее Израиля вновь оказывается заложником сделок Нетаниягу.