Чтобы избежать развития диабета или же взять болезнь под контроль важно придерживаться правильного рациона и исключить ряд продуктов.
canva.com
Диабет - серьезное заболевание, которое невозможно полностью вылечить, но его можно взять под контроль. И в первую очередь для этого нужно взять под контроль свое питание и четко выполнять все предписания врачей.
Об этом пишет Eat This, NotThat!.
При высоком уровне сахара в крови важно сократить потребление углеводов. Это поможет предотвратить скачки сахара в крови и снизить риск осложнений диабета. Эксперты назвали несколько продуктов, которые наиболее опасны для диабетиков и для людей, у которых диагностировали состояние, называемое "предиабет".
Белый хлеб и булочки стоит раз и навсегда убрать из своего рациона. Продукты, содержащие белую муку, могут резко повысить уровень сахара в крови. Обработанный белый хлеб также содержит низкий уровень клетчатки, что увеличивает скорость всасываемости сахара в кровоток.
Сухофрукты считаются полезным перекусом, но только не для диабетиков. В сушеных фруктах и ягодах более высокая концентрация сахара. Например, изюм может содержать в четыре раза больше углеводов, чем виноград. А это повышенная опасность резких скачков сахара и ухудшения самочувствия.
Чипсы не стоит есть регулярно даже совершенно здоровым людям. А при повышенном сахаре в крови такие продукты - табу. Картофель сам по себе содержит большое количество углеводов, но жарка во фритюре на растительном масле делает его еще более вредным для здоровья, объяснили врачи.
Хлопья для завтрака – тоже не самое лучшее решение. Они богаты углеводами, сахаром и почти не содержат белков.
Магазинные йогурты совсем не так полезны, как утверждает реклама. В них содержится большое количество сахара и искусственных ароматизаторов. Если хотите йогурт - выбирайте несладкий греческий, а лучше готовьте его самостоятельно и добавляйте свежие ягоды.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Премьер Ливана заявил, что Израиль не придает значения «правовым и моральным соображениям».
При тушении пожара россияне задействовали вертолет Ми-26.
Согласно источнику, старший командир "Хизбаллы" Ибрагим Акиль ликвидирован в результате удара по Бейруту.
Робинсон написал, что поддерживает возвращение рабства, и назвал себя "извращенцем".
Для здоровья сердца нужно избегать продуктов, содержащих много соли и сахара.
Официальный представитель МИД россии захарова отличилась очередным странным заявлением, в которое не поверили даже россияне.