Чтобы избежать развития диабета или же взять болезнь под контроль важно придерживаться правильного рациона и исключить ряд продуктов.
Диабет - серьезное заболевание, которое невозможно полностью вылечить, но его можно взять под контроль. И в первую очередь для этого нужно взять под контроль свое питание и четко выполнять все предписания врачей.
Об этом пишет Eat This, NotThat!.
При высоком уровне сахара в крови важно сократить потребление углеводов. Это поможет предотвратить скачки сахара в крови и снизить риск осложнений диабета. Эксперты назвали несколько продуктов, которые наиболее опасны для диабетиков и для людей, у которых диагностировали состояние, называемое "предиабет".
Белый хлеб и булочки стоит раз и навсегда убрать из своего рациона. Продукты, содержащие белую муку, могут резко повысить уровень сахара в крови. Обработанный белый хлеб также содержит низкий уровень клетчатки, что увеличивает скорость всасываемости сахара в кровоток.
Сухофрукты считаются полезным перекусом, но только не для диабетиков. В сушеных фруктах и ягодах более высокая концентрация сахара. Например, изюм может содержать в четыре раза больше углеводов, чем виноград. А это повышенная опасность резких скачков сахара и ухудшения самочувствия.
Чипсы не стоит есть регулярно даже совершенно здоровым людям. А при повышенном сахаре в крови такие продукты - табу. Картофель сам по себе содержит большое количество углеводов, но жарка во фритюре на растительном масле делает его еще более вредным для здоровья, объяснили врачи.
Хлопья для завтрака – тоже не самое лучшее решение. Они богаты углеводами, сахаром и почти не содержат белков.
Магазинные йогурты совсем не так полезны, как утверждает реклама. В них содержится большое количество сахара и искусственных ароматизаторов. Если хотите йогурт - выбирайте несладкий греческий, а лучше готовьте его самостоятельно и добавляйте свежие ягоды.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Трамп отреагировал на сообщения об ударе ВВС ЦАХАЛа по церкви в Газе.
Биньямин Нетаниягу готовится стать "героем" на фоне сделки по заложникам.
Стало известно о "прорыве" на переговорах по сделке об освобождении заложников.
Судьба подготовила неожиданные денежные поступления для 4 знаков Зодиака: премии, подарки, выигрыши или удачные стечения…
Исраэль Кац объяснил, почему он не доверяет президенту Сирии.
Ученые советуют делать более длинные перерывы между работой.