Ваш метаболизм служит естественным двигателем сжигания калорий в организме, что имеет решающее значение для поддержания энергии.
Хотя расфасованные продукты удобны, не все они одинаковы. Некоторые из них из-за добавок и высокого содержания сахара потенциально могут нанести вред вашему метаболизму.
Кельвин Фернандес, доктор медицинских наук и консультант по медицинской ординатуре в Ace Med Boards, выявил в статье She Finds три распространенных расфасованных продукта, которые могут скрываться на вашей кухне и замедлять ваш метаболизм.
1. Сухие завтраки. Хотя их любят за удобство и разнообразие, хлопья для завтрака могут препятствовать обмену веществ из-за высокого содержания сахара и рафинированных зерен. Многие расфасованные крупы содержат избыток сахара и не содержат необходимых питательных веществ и клетчатки, необходимых для здорового обмена веществ. Выбор завтраков с высоким содержанием белка, таких как яйца или простой греческий йогурт, может быть более здоровой альтернативой.
2. Обработанное мясо. Колбасы и мясные деликатесы имеют приятный вкус, но могут замедлить обмен веществ из-за высокого содержания в них насыщенных жиров и натрия. В таком обработанном мясе часто не хватает необходимых питательных веществ и качественного белка. Чтобы поддержать обмен веществ и уровень энергии, подумайте о нежирных белках, таких как курица, индейка или рыба.
3. Лапша быстрого приготовления. Лапша быстрого приготовления, хотя и удобна, но может повлиять на обмен веществ из-за своей низкой питательной ценности и наличия рафинированных углеводов. Им обычно не хватает необходимых питательных веществ, клетчатки и белка, необходимых для здорового метаболизма. Замена их цельнозерновыми макаронами или лапшой может обеспечить большую пищевую ценность.
Чтобы способствовать более здоровому обмену веществ, разумно потреблять эти расфасованные продукты в умеренных количествах и отдавать предпочтение сбалансированной диете, богатой цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и овощами.
Курсор писал о популярной диете, которая поможет избавиться от мигрени.
Рф усиливает военный авиапарк Ирана, из-за чего для Израиля возникают новые угрозы.
Нетаниягу заявил, что именно Трамп заслужил нобелевскую премию.
Коллеги пугачевой рады, что ее влияние в рф ослабло, но признают, что она все еще…
Врачи рассказали, какая крупа поможет организму выводить токсины и продукты распада лекарств.
Кремлю нужны не умелые бойцы, а смертники для выполнения одной миссии.
Хуситы угрожают Израилю "беспрецедентным ответом", если война в Газе будет возобновлена.