Ваш метаболизм служит естественным двигателем сжигания калорий в организме, что имеет решающее значение для поддержания энергии.
Хотя расфасованные продукты удобны, не все они одинаковы. Некоторые из них из-за добавок и высокого содержания сахара потенциально могут нанести вред вашему метаболизму.
Кельвин Фернандес, доктор медицинских наук и консультант по медицинской ординатуре в Ace Med Boards, выявил в статье She Finds три распространенных расфасованных продукта, которые могут скрываться на вашей кухне и замедлять ваш метаболизм.
1. Сухие завтраки. Хотя их любят за удобство и разнообразие, хлопья для завтрака могут препятствовать обмену веществ из-за высокого содержания сахара и рафинированных зерен. Многие расфасованные крупы содержат избыток сахара и не содержат необходимых питательных веществ и клетчатки, необходимых для здорового обмена веществ. Выбор завтраков с высоким содержанием белка, таких как яйца или простой греческий йогурт, может быть более здоровой альтернативой.
2. Обработанное мясо. Колбасы и мясные деликатесы имеют приятный вкус, но могут замедлить обмен веществ из-за высокого содержания в них насыщенных жиров и натрия. В таком обработанном мясе часто не хватает необходимых питательных веществ и качественного белка. Чтобы поддержать обмен веществ и уровень энергии, подумайте о нежирных белках, таких как курица, индейка или рыба.
3. Лапша быстрого приготовления. Лапша быстрого приготовления, хотя и удобна, но может повлиять на обмен веществ из-за своей низкой питательной ценности и наличия рафинированных углеводов. Им обычно не хватает необходимых питательных веществ, клетчатки и белка, необходимых для здорового метаболизма. Замена их цельнозерновыми макаронами или лапшой может обеспечить большую пищевую ценность.
Чтобы способствовать более здоровому обмену веществ, разумно потреблять эти расфасованные продукты в умеренных количествах и отдавать предпочтение сбалансированной диете, богатой цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и овощами.
Курсор писал о популярной диете, которая поможет избавиться от мигрени.
Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.
Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.
Ирландия присоединилась к списку стран с неожиданно высоким уровнем незнания истории Второй мировой войны, наряду…