Между «плохо» и «опасно»: как распознать стадии теплового удара

​В разгар лета многие из нас сталкиваются с недомоганием из-за высокой температуры воздуха. Однако важно понимать, что «тепловой шок», «истощение» и «удар» — это не синонимы, а разные состояния, требующие разного подхода.

Об этом пишет издание Egeszseg Kalauz.

​Тепловое истощение: первый сигнал SOS

Оно возникает, когда организм теряет критический объем влаги и солей при сильном потоотделении. Главное отличие — тело пока справляется с терморегуляцией. Признаки: жажда, сильная слабость, тошнота, головная боль и холодная, влажная кожа.

• ​Что делать: немедленно прекратить любую активность, уйти в тень или прохладное помещение, восполнить запас воды. Если самочувствие не улучшается — вызывайте врача.

​Тепловой удар: критическая стадия

Когда механизмы охлаждения организма отказывают, температура тела взлетает выше 40 °C. Это состояние смертельно опасно для сердца, почек и головного мозга. Характерные черты: спутанность сознания, судороги, учащенный пульс, сонливость и горячая, сухая кожа (хотя иногда встречается и потливость).

• ​Что делать: немедленная госпитализация. До приезда скорой помощи пострадавшего нужно перенести в прохладу и начать плавно охлаждать.

​Кто в группе риска?

Больше всего опасностям подвержены дети, пожилые люди, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной или сердечно-сосудистой систем. Риск также повышается при приеме некоторых препаратов, интенсивных тренировках или долгой работе под прямым солнцем.

​Как обезопасить себя?

Лучшая стратегия — профилактика. Пейте воду до того, как почувствуете жажду, отдавайте предпочтение светлой одежде из натуральных тканей и избегайте нахождения на улице в пик солнечной активности. Помните: игнорирование первых симптомов слабости — прямой путь к тепловому удару. Берегите себя и не переоценивайте свои силы в жаркие дни.

Ранее "Курсор" писал, что Солнце может "выключить" интернет на Земле.

Исследователи объяснили, как происходящее на Солнце может повлиять на повседневную жизнь на Земле.