Этот рецепт не только легок в приготовлении, но и подходит как для опытных, так и для новичков в области здорового питания. Важно отметить, что он состоит всего из четырех простых ингредиентов. Это зеленый смузи.
По словам специалиста, напиток не только помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снизить желание к сладкому, но и обеспечивает ощущение сытости и увлажнения. Благодаря содержанию питательных веществ, он придает энергию на много часов вперед. Помимо этого, он улучшает качество сна, пищеварение, состояние кожи и настроение, что в конечном итоге способствует похудению, увеличивает энергию и уменьшает стресс, подчеркнула Кристин.
Рекомендуется употреблять этот напиток утром, но его также можно использовать как перекус во второй половине дня.
Для приготовления понадобится: горсть свежих или замороженных ягод; две чашки кокосовой воды; половинка авокадо; зеленые овощи или зелень (например, шпинат).
Все компоненты следует хорошо смешать и выпить немедленно. Главное преимущество этого смузи заключается в том, что вы вольны добавить в него различные фрукты и овощи в зависимости от доступности продуктов и вашего личного вкуса.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.