Напиток, который втрое повышает риск развития деменции

Знаете ли вы, что для профилактики возрастной деменции и слабоумия важно не только тренировать мозг, учиться новому и активно общаться, но и вести здоровый образ жизни? Огромное значение имеют правильное питание, физическая активность и достаточное потребление жидкости. Вода помогает выводить токсичные белки, которые могут формировать вредные бляшки в мозге. Именно они блокируют работу нейронов и считаются одной из главных причин болезни Альцгеймера. Однако важно пить только полезные жидкости — некоторые напитки, на первый взгляд безобидные, на деле могут серьёзно повышать риск деменции.

Сладкая угроза

Медики давно предупреждают о вреде чрезмерного потребления сладких газированных напитков. Сахар и фруктоза, которыми они насыщены, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают риск развития диабета второго типа и могут даже способствовать развитию остеопороза. А так называемые «диетические» напитки, в которых сахар заменён искусственными подсластителями, в некоторых исследованиях связываются с повышением риска онкологии.

Новое исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показало: регулярное употребление сладких напитков, включая фруктовые соки и газировку, может нанести ущерб здоровью мозга. Учёные из Бостонского университета выяснили, что у людей, которые часто пьют такие напитки, хуже работает память, уменьшается объём мозга и особенно страдает гиппокамп — зона, отвечающая за когнитивные функции и запоминание.

Что показали исследования

В первом исследовании исследователи проанализировали данные МРТ и результаты когнитивных тестов более 4 тысяч человек. Они выделили группу с высоким потреблением сахара — это те, кто пил больше двух сладких напитков в день (включая соки и любую газировку) или минимум три порции газировки в неделю. В этой группе были выявлены признаки ускоренного старения мозга: уменьшение общего объёма, ухудшение эпизодической памяти и сокращение гиппокампа. Кроме того, было замечено, что даже одно диетическое газированное питьё в день также связано с уменьшением объёма мозга.

Во втором исследовании, опубликованном в Stroke, специалисты изучили, как употребление сладких напитков связано с риском инсульта и деменции. На протяжении семи лет они отслеживали, сколько и какие напитки пьют участники. Затем ещё десять лет наблюдали за здоровьем почти 2,9 тысячи человек старше 45 лет и 1,5 тысячи старше 60. В результате выяснилось, что у тех, кто пил хотя бы одну диетическую газировку в день, риск инсульта и старческого слабоумия был почти втрое выше.

Вывод очевиден: напитки, которые кажутся безобидными, на самом деле могут серьёзно подрывать здоровье мозга. Если вы хотите сохранить ясность ума и когнитивные способности на долгие годы, лучше отказаться от сладких и искусственных напитков уже сегодня.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.