Концепция "низкодофаминового утра" позволит справиться с усталостью по утрам.
Утренняя усталость и прокрастинация — вечные спутники многих из нас. Но идея "низкодофаминового утра", которая предполагает, что первые полтора часа после пробуждения формируют настроение и продуктивность на весь день, может оказаться не столь простой, как кажется.
Об этом пишет "BBC Science Focus".
Подход "утра с низким содержанием дофамина" предполагает, что выбор спокойных и менее стимулирующих занятий, таких как уборка или занятия в спортзале, поможет избежать спада дофамина и повысит продуктивность. Однако, научные исследования показывают, что роль дофамина в организме гораздо сложнее, чем простое создание хорошего настроения.
Дофамин участвует в различных функциях организма, включая движение и чувство удовольствия, и может быть вызван как положительным, так и отрицательным опытом. Кроме того, предпочтения в выборе активностей с низким содержанием дофамина могут различаться у разных людей.
Тем не менее, ключ к продуктивному утру скорее всего заключается не в манипулировании уровнем дофамина, а в понимании и корректировке своего поведения. Создание рабочей обстановки без отвлекающих факторов и разумное использование смартфона могут быть более эффективными стратегиями для повышения концентрации и продуктивности.
Ранее "Курсор" писал, что житель Венесуэлы смог сбежать из тюрьмы необычным способом.
Космический аппарат зафиксировал на Солнце мощнейшие вспышки класса Х, которые способны вызывать временные сбои в…
Согласно прогнозам Таро на 13 мая 2024 года, большинству знаков Зодиака предстоит удачный день.
Кофе может быть полезен для мышц благодаря тригонелину, веществу, которое в нем содержится.
В начале 2024 года этот миллиардер принял решение о приостановке финансирования Гарварда на фоне вспышек…
Эти напитки обладают уникальными свойствами, способными противостоять болезням.
Несмотря на тяжелую жизнь в условиях постоянных обстрелов, дети в Харькова продолжают стремиться к образованию…