Интересные факты

Назван худший фруктовый сок — резко повышает уровень сахара в крови

Кроме того, сок приводит к увеличению веса.

Фруктовые соки могут показаться полезными, но некоторые из них могут привести к увеличению веса и скачкам уровня сахара в крови.

Зарегистрированный врач-диетолог Джесси Федер предостерегает в статье She Finds от соков с искусственными ароматизаторами, печально известных высоким содержанием добавленного сахара.

Фруктовый пунш, лимонад и соки из фруктовых коктейлей, часто содержащие минимальное количество фруктов или вообще не содержащие их, насыщены сахаром, искусственными добавками и калориями, что способствует скачкам уровня сахара в крови и потенциальному увеличению веса при регулярном употреблении.

Федер советует выбирать цельные фрукты или свежевыжатые продукты, которые сохраняют натуральные питательные вещества без добавления сахара. Выжимание фруктового сока с сохранением мякоти и клетчатки добавляет полезную клетчатку, контролирующую скачки сахара в крови. Приготовление смузи из цельных фруктов обеспечивает не только сок, но также клетчатку и питательные вещества из фруктов, предлагая более здоровый выбор для поддержания контроля веса и стабильного уровня сахара в крови.

По мнению эксперта, выбор фруктовых соков без добавления сахара и включение клетчатки в мякоть или смузи способствует более разумному выбору напитков для улучшения здоровья и благополучия.

Курсор писал, что диетолог раскрыла секрет здоровой тарелки - список продуктов.

Напомним, что назван продукт, отравляющий мозг - ученые рекомендуют исключить его из рациона.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Охота на женщин в Тель-Авиве — полиция раскрыла детали нападений

В Тель-Авиве задержали двоих мужчин по подозрению в совершении развратных действий в отношении трех женщин…

4 минуты назад

Хизбалла в ярости - президент Сирии сделал неожиданное заявление

Заявление Ахмеда аш-Шараа поставило под удар один из ключевых аргументов, который "Хизбалла" использовала долгие годы.

6 минут назад

Что нельзя рассказывать или спрашивать ChatGPT - ответ экспертов

Специалисты по кибербезопасности напомнили пользователям о данных, которые не рекомендуется передавать ИИ-чатам.

11 минут назад

Почему одних комары кусают без последствий, а другие страдают от зуда

Специалисты объяснили механизм появления неприятных симптомов после укусов и рассказали, какие методы действительно помогают.

24 минуты назад

Сделка США и Ирана может сорваться - СМИ

Несмотря на оптимистичные заявления сторон, на пути к соглашению между США и Ираном сохраняются серьезные…

30 минут назад

В окружении Беннета теряют терпение: «Это было огромной ошибкой»

Политический обозреватель рассказал о жесткой критике союза Беннета и Лапида, а также о росте влияния…

49 минут назад